Một món mì ống đơn giản, đầy màu sắc. Ăn với một món salad ném và phô mai parmesan mới nghiền cho một bữa ăn tuyệt vời.
Thành phần
8 ounce mì ống ziti
1 (14,5 ounce) Cà chua hầm kiểu Ý có thể
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
4 ounce rau bina tươi, rửa và băm nhỏ
2 ounces kem phô mai
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Mang một cái nồi lớn chứa đầy nước muối. Thêm ziti và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn vững chắc, khoảng 12 phút.
Trong khi đó, trong một chảo không phản ứng có kích thước trung bình, kết hợp cà chua và vảy hạt tiêu nóng. Làm ấm trên lửa vừa thấp, phá vỡ cà chua nếu cần thiết.
Để ráo mì ống và trở về chảo nóng. Thêm rau bina, phô mai kem và nhục đậu khấu. Nấu, khuấy, trên lửa nhỏ cho đến khi rau bina héo, 1-2 phút. Đổ nước sốt cà chua lên rau bina ziti. Khuấy và ném nhẹ nhàng để trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 4g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 194mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp vinh quang cho những đêm mùa đông lạnh. Việc bổ sung năm giống Trung Quốc làm cho món súp này trở nên độc đáo và kỳ diệu ... như ăn một con kỳ lân nhảy qua cầu vồng. Thưởng thức! Nếu...
Một công thức súp 10-bean thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (16 ounce) Gói đậu hỗn hợp...
Tôi cần một bữa tối mà tôi có thể làm cho một bữa tiệc khá lớn sẽ không phá vỡ ngân hàng và sẽ không đưa tôi cả ngày để nấu ăn. Vì vậy, tôi quyết định tacos sẽ làm thủ thuật! Tôi đã ném một số thành...
Để có được món bít tết phẳng duy nhất đó từ đùi gà, nó thực sự cần một số kỹ năng xử lý dao và một số kỹ năng xử lý dao. Nhưng tất cả những cái bong tróc, gỡ rối, cắt và ướp là tất cả đều xứng đáng...
Bắt nguồn từ Ba Tư, được đưa đến Ấn Độ trong thời kỳ Akbar và được sửa đổi ở Kashmir. Công thức thay đổi từ khu vực này sang khu vực khác và nhà hàng khác. Bắc Ấn Độ Korma có màu vàng nhạt từ nghệ...