Squash acorn ăn xúc xích này là một yêu thích trong gia đình tôi khi tôi lớn lên. Bây giờ tôi đã kết hôn, đó là một trong những món ăn yêu thích của chồng tôi. Chúng tôi gọi nó là "Squasage". Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết mức độ phong phú, giá cả hợp lý, mùa thu ngon.
Thành phần
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
Xúc xích 1 pound
1 cốc cần tây xắt nhỏ
Cúp nấm xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 quả trứng lớn, bị đánh
cốc kem chua
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt nửa bí, cắt xuống, lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ. Lấy ra khỏi lò, xoay nửa bí và đặt sang một bên để nguội. Để lại lò.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm cần tây, nấm và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi cần tây được làm mềm, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh trứng trong một bát lớn; Khuấy trong kem chua và phô mai parmesan. Khuấy hỗn hợp phô mai vào hỗn hợp xúc xích, sau đó muỗng thành một nửa bí.
Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi làm đầy được nấu qua, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 523 | Calo |
| 35g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 523 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 1232mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 31mg | 157% |
| Canxi 274mg | 21% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1355mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức 'anh chàng' tuyệt vời, bởi vì bạn chỉ đơn giản là trộn, lắp ráp, đầu và nướng; Và đó là một cú hích lớn trên bàn. Nó không yêu cầu nhiều công việc chuẩn bị, chỉ là tối...
Sử dụng nước sốt thịt nướng đã chuẩn bị và gà quay, bạn có thể có những món tacos gà lấy cảm hứng từ Tây Nam dễ dàng này trên bàn không có thời gian nào. Phục vụ: 4 Năng suất: 8 tacos Thành phần 1...
Như được đặt tên bởi bốn tuổi của tôi. Đó là một món ăn châu Á được phục vụ qua gạo, mì hoặc mì gạo giòn yêu thích của tôi. Nếu nước sốt quá mỏng, thêm 1 muỗng cà phê bột ngô trộn với 1 muỗng cà phê...
Công thức Hunan Kung Pao này với thịt gà, tôm, ớt chuông, ớt ớt khô và hạt tiêu Tứ Xuyên có vị tương tự như những gì bạn nhận được từ một chuỗi thực phẩm nổi tiếng! Phục vụ trên mì dày. Thời gian...
Cà rốt ngọt với mật ong và chanh, với một chút gừng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound cà rốt, cắt lát cốc bơ...