Squash acorn ăn xúc xích này là một yêu thích trong gia đình tôi khi tôi lớn lên. Bây giờ tôi đã kết hôn, đó là một trong những món ăn yêu thích của chồng tôi. Chúng tôi gọi nó là "Squasage". Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết mức độ phong phú, giá cả hợp lý, mùa thu ngon.
Thành phần
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
Xúc xích 1 pound
1 cốc cần tây xắt nhỏ
Cúp nấm xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 quả trứng lớn, bị đánh
cốc kem chua
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt nửa bí, cắt xuống, lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 1 giờ. Lấy ra khỏi lò, xoay nửa bí và đặt sang một bên để nguội. Để lại lò.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm cần tây, nấm và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi cần tây được làm mềm, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh trứng trong một bát lớn; Khuấy trong kem chua và phô mai parmesan. Khuấy hỗn hợp phô mai vào hỗn hợp xúc xích, sau đó muỗng thành một nửa bí.
Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi làm đầy được nấu qua, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 523 | Calo |
| 35g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 523 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 1232mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 31mg | 157% |
| Canxi 274mg | 21% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1355mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò xay và macaroni. Tôi phục vụ với bánh mì tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 pound thịt bò nạc 1 quả cà chua hầm 1 cốc...
Nấm rán morel ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc nghiền nát bánh quy tròn, hoặc khi cần thiết 2 muỗng canh...
Bột bánh mì được nhồi pepperoni và phô mai mozzarella, và đứng đầu với một bím tóc trang trí. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Gia đình tôi yêu thích tiếng Pháp Dip nên tôi đã tạo ra công thức siêu đơn giản này với Au Jus Mix mà tôi có thể ném vào nhau trong crockpot bất cứ lúc nào. Phần tốt nhất là nước trái cây được tạo ra...
Đây là biến thể ớt trắng tốt nhất, và nó lành mạnh hơn hầu hết. Điều này đã giành giải nhất tại công ty của chúng tôi Chili Cook-off. Các thí sinh khác đã điên khi họ biết công thức dễ dàng như thế...