Butternut Squash và Apple Casserole này kết hợp tất cả các hương vị tốt nhất của mùa thu! Tuyệt vời cho một bữa tối Lễ Tạ ơn thay vì Yams kẹo.
Thành phần
Cup Đóng gói đường màu nâu nhạt
Bơ, tan chảy
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ground Mace
2 pound Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt thành các lát 1/2 inch
2 quả táo lớn - được xác định và cắt thành các lát 1/2 inch
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Khuấy cùng đường nâu, bơ, bột mì, muối và chùy trong một cái bát.
Sắp xếp bí trong một món nướng 9x13 inch chưa được bôi trơn. Trên cùng với những lát táo, sau đó rắc hỗn hợp đường nâu. Đậy nắp bằng nắp hoặc nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao, 50 đến 60 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 6g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 341mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 478mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn siêu dễ dàng nhưng nồng nhiệt này đầy hương vị và hoàn toàn ngon miệng! Đó là một phiên bản đơn giản của một món ăn thông thường mà tôi nhớ từ thời thơ ấu của tôi và nó trở thành một yêu thích...
Chicken táo táo này là một công thức mùa thu tuyệt vời. Phục vụ với mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đùi gà Thành phần...
Đây là một món ăn tuyệt vời của Mexico. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 mũi măng tây tươi, được cắt và cắt thành...
Một món salad lạnh nhẹ và sảng khoái chứa đầy hương vị châu Á, và chỉ có 4 điểm thông minh cho mỗi khẩu phần trong Kế hoạch xanh WW! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Món ăn kem, thoải mái này rất dễ làm bằng cách sử dụng tortellini đã chuẩn bị và nước sốt alfredo tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng...