Bữa tối

Gà mật ong Sriracha

Thời gian nấu: 25
Phần: 2

Một công thức nhanh chóng, dễ dàng và đáng ngạc nhiên bằng cách sử dụng các thành phần tiêu chuẩn được tìm thấy trong hầu hết các tủ. Điều chỉnh như bạn muốn; Đây là một công thức rất tha thứ.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 3 muỗng canh nước sốt nóng Sriracha

  • 1 muỗng canh mật ong

  • 1 muỗng bơ, tan chảy

  • 1 muỗng cà phê bột tỏi

  • muỗng cà phê bột hành tây

  • Teaspoon Ý Nêm

  • thìa muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 2 nửa ức gà không xương, không xương

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C).

  2. Cấy nước sốt sriracha, mật ong, bơ, bột tỏi, bột hành tây, gia vị Ý, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một bát nhỏ.

  3. Đặt gà vào một món nướng. Đổ hỗn hợp Sriracha lên gà và chuyển sang phủ hoàn toàn thịt gà.

  4. Nấu trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

228 Calo
9g Mập
13g Carbs
24g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 228
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 11%
Chất béo bão hòa 4g 22%
Cholesterol 80mg 27%
Natri 1632mg 71%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 9g
Protein 24g
Vitamin C 3mg 17%
Canxi 25mg 2%
Sắt 2mg 11%
Kali 235mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Zucchini dễ dàng chảo

Nấu zucchini trong chảo rán với công thức dễ dàng này. Zucchini tẩm bột và chiên là một mặt nhanh chóng cho thịt. Bạn cũng có thể phục vụ nó như một người ăn chay chính với các loại rau khác và một...

Cá ngừ cheesy và mì zucchini

Một macaroni và phô mai kiểu keto biến thành một bữa ăn. Việc thay thế zucchini (Zoodles) cho mì và thêm cá ngừ biến món thịt hầm truyền thống này thành một trải nghiệm siêu carb, siêu ngon! Không có...

Contadina cung liên kết trong xúc xích và nước sốt tiêu

Bữa tối một kỹ năng này với mì ống, xúc xích và các dải ớt chuông đầy màu sắc được mô phỏng trong nước sốt cà chua và sẵn sàng phục vụ trong nửa giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...

Súp táo thì là súp

Kết cấu mượt và mượt với một hương vị tinh tế, tươi mới. Đơn giản để làm, nhưng đủ thanh lịch cho khách ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...

Philly Cheese Steak Sloppy Joes

Một món bít tết phô mai Philly nhanh chóng và dễ dàng được làm theo phong cách của một Joe cẩu thả. Thưởng thức salad hoặc khoai lang chiên ở bên cạnh. Yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...