Hầu hết thời gian cần thiết cho món ăn ngon này là trong ướp - bản thân cá đã sẵn sàng trong vài phút! Đầy hương vị và dễ nấu, điều này chắc chắn sẽ làm hài lòng!
Thành phần
Gia vị:
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê gừng tươi
1 (8 ounce) fillet cá hồi da
Tương ớt cay:
2 muỗng canh Mayonnaise
2 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê nước tương
muỗng cà phê giấm gạo
Teaspoon Nước cốt chanh
Teaspoon Dầu mè
muỗng cà phê bột hành tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn dầu ô liu, nước tương, nước sốt sriracha, dầu mè, tỏi và gừng với nhau trong một cái bát. Đặt cá hồi vào một món nướng nông hoặc túi nhựa có thể định kỳ lại; Che với ướp. Làm lạnh trong 2 giờ.
Trộn mayonnaise, nước sốt sriracha, nước tương, giấm gạo, nước cốt chanh, dầu mè và bột hành tây với nhau để làm nước sốt.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm mặt da cá hồi xuống. Mùa đầu với muối và hạt tiêu. Nấu trong 4 phút. Lật và tiếp tục nấu ăn cho đến khi thịt dễ dàng bằng nĩa, khoảng 4 phút. Rưới nước sốt trên đầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 550 | Calo |
| 48g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 550 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1798mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức dễ dàng và ngon miệng với các thành phần ít chất béo! Hình dạng mì ống có thể được thay đổi cũng như súp và rau theo ý thích! Hãy thử kem nấm và măng tây hoặc đậu xanh. Thời...
Lần đầu tiên tôi xào mì udon, tôi đã yêu. Hầu hết hãy thử udon trong súp, nhưng hương vị từ chảo nóng và nước sốt tuyệt vời làm cho phiên bản xào cay này trở nên tốt hơn rất nhiều. Tôi đã trộn lẫn sự...
Đây là một món ăn phụ đáng yêu để đi kèm với hầu hết mọi bữa tối, nhưng đặc biệt là sườn nguyên chất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Món nướng nguyên tố hun khói tốt nhất mà bạn sẽ có, hoàn toàn màu hồng từ cạnh này sang cạnh khác. Phải mất một thời gian nhưng cũng đáng để nỗ lực. Bạn cũng có thể hút thịt trên vỉ nướng với gỗ...
Dải thịt bò ướp và rau được nướng hoặc nướng. Được phục vụ tốt nhất trên gạo, với cuộn trứng và salad dưa chuột Hàn Quốc (từ trang web này) !! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...