Đây là một bữa sáng tuyệt vời, cay, nhanh chóng và dễ dàng. Ăn kèm với bánh mì nướng và khoai tây băm cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thêm phô mai nếu bạn muốn.
Thành phần
2 quả trứng
1 muỗng canh nửa rưỡi
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu xay để nếm thử
2 muỗng bơ
Hướng
Đánh trứng trong một cái bát với nửa rưỡi, sriracha, muối và hạt tiêu cho đến khi mịn.
Làm tan chảy bơ trong chảo không dính trên lửa vừa thấp, nghiêng chảo để che bề mặt hoàn toàn bằng bơ. Nấu hỗn hợp trứng trong chảo, khuấy để từ từ tranh giành trứng, cho đến khi trứng được đặt hoàn toàn, 3 đến 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 35g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 44% |
| Chất béo bão hòa 19g | 94% |
| Cholesterol 439mg | 146% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 160mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Ôi những thứ tôi đã hết khi tôi tạo ra món ăn này: không có sữa và không có trứng, nhưng chúng tôi muốn bánh kếp, dangit! Tôi đã sử dụng bột lanh để bù cho protein trong trứng (một mẹo thuần chay) và...
Đây không phải là bánh mì nướng Eggo trung bình của bạn. Đây là gia vị bánh mì nướng Pháp, miễn phí sữa. Rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Giòn ở bên ngoài, mềm mại ở bên trong, với một chút giòn từ quả hồ đào. Giữ cho bánh quế ấm trong lò khi chúng hoàn thành nấu ăn và ra khỏi bàn ủi. Ricotta thêm sự dịu dàng, phong phú và kết cấu...
Những cuộn lớn, bơ này là truyền thống Giáng sinh yêu thích của gia đình tôi. Chúng tôi ăn chúng vào sáng Giáng sinh dưới gốc cây! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1...
Đây là một trong những món đậu phụ thuần chay tốt nhất mà tôi đã ăn! Nó cũng là một trong những thứ dễ làm nhất! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...