Tôi đã nghĩ ra những viên thịt mặn này sau khi thử nghiệm một số công thức nấu ăn khác nhau, bao gồm cả mẹ tôi. Tất nhiên, tôi thích sử dụng những thứ này trong nước sốt spaghetti, nhưng chúng cũng ngon trong món thịt viên của tôi. Bạn có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba công thức; Bạn cũng có thể đóng băng chúng - bầu trời là giới hạn!
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
Cúp vụn bánh mì khô, hoặc khi cần thiết
cốc pho mát parmesan tươi
2 quả trứng, hơi đánh
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng cà phê húng tây khô
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng lớn với giấy giấy da.
Trộn thịt bò xay, hành tây, vụn bánh mì, phô mai parmesan, trứng, tỏi, oregano, húng quế, húng tây, nước sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu trong một bát lớn cho đến khi kết hợp. Chia hỗn hợp thành 4 phần bằng nhau, sau đó cuộn từng phần đó thành 4 viên thịt. Sắp xếp thịt viên trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 32g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 239mg | 80% |
| Natri 917mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 6mg | 36% |
| Kali 634mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Với Rotisserie, những con gà nướng toàn bộ có sẵn từ các cửa hàng chở đến các cửa hàng tạp hóa, nếu không các món ăn chuyên sâu lao động hiện có thể được chuẩn bị khi bay cho bất kỳ bữa ăn tối nào...
Đây là một món ăn ấm áp và thỏa mãn. Trẻ em cũng thích nó! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (8 ounce) Gói mì trứng rộng 1 pound thịt bò nạc 1 muỗng bơ 1 muỗng cà phê muối muỗng cà phê...
Khi nói đến việc tạo ra các món khai vị chiên giòn, tacos Hondureos là một trong những món yêu thích của tôi để làm! Mẹ tôi là người Hondura và dạy tôi cách làm những chiếc tacos tuyệt vời, giòn này...
Công thức này là một loại gạo Tây Ban Nha đơn giản nhanh chóng và dễ dàng và có vị ngon. Nước ép rau và gia vị taco thêm hương vị cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Hầm hàu được đánh lên trong vài phút. Các hàu càng tươi, hương vị càng tốt. Đây là một công thức ngon, ngon mà chắc chắn sẽ làm hài lòng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...