Bít tết và gạo này là một bữa ăn trong chính nó. Một combo cay của thịt bò và ớt chuông được phục vụ trên một giường gạo. Công thức này là một yêu thích ngay lập tức - và kinh tế, quá.
Thành phần
1 pound tròn bít tết
1 ớt chuông xanh trung bình
2 muỗng canh dầu thực vật
1 (29 ounce) có thể thái hạt cà chua
cốc nước tương
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 muỗng canh bột ngô
Khối lập phương 1 khối thịt bò
2 cốc nước ấm
2 cốc gạo nấu chín nóng, hoặc khi cần thiết
Hướng
Cắt bất kỳ chất béo từ bít tết; Cắt bít tết mỏng thành dải 2 đến 3 inch. Lõi và hạt tiêu Bell, sau đó cắt lát mỏng thành các dải 3 inch.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm bít tết và nấu trong 2 đến 3 phút. Thêm ớt chuông; Nấu và khuấy cho đến khi ớt bắt đầu mềm và bít tết có màu nâu, 3 đến 5 phút.
Giảm nhiệt và thêm cà chua thái hạt lựu, nước tương, bột tỏi, gừng và hạt tiêu đen. Che và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Khuấy bột ngô và khối bouillon vào nước; Khuấy đều cho đến khi hòa tan. Đổ hỗn hợp vào chảo. Che và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt dày lên đến độ đặc giống như nước sốt, khoảng 10 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và phục vụ trên gạo nấu chín nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 619 | Calo |
| 23g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 619 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1689mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 759mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Mức ẩm và ngon với lớp phủ giòn phong phú, những món thịt gà này được đảm bảo trở thành một gia đình yêu thích. Kem thay thế cho sữa nếu bạn muốn làm phong phú thêm hương vị hơn nữa. Thời gian chuẩn...
Đây là những gì tôi làm trong các đêm mua sắm tạp hóa vì nó rất dễ chuẩn bị và rất ngon. Tôi thường tăng gấp đôi công thức vì gia đình tôi rất thích nó. Đừng quên bánh mì tỏi! Phục vụ: 6 Năng suất...
Trong Hải quân, điều này được phục vụ trên bánh mì nướng vào bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 pounds...
Hầm ngon là tốt của chính nó hoặc được phục vụ qua mì ống hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...
Một món ăn truyền thống Cuba làm cho người ăn kiêng và vị giác thân thiện. Ăn với gạo nâu hoặc biến chúng thành những con sloppy Cuba bằng cách đặt hỗn hợp bên trong bánh hamburger nguyên chất. Thời...