Bít tết và gạo này là một bữa ăn trong chính nó. Một combo cay của thịt bò và ớt chuông được phục vụ trên một giường gạo. Công thức này là một yêu thích ngay lập tức - và kinh tế, quá.
Thành phần
1 pound tròn bít tết
1 ớt chuông xanh trung bình
2 muỗng canh dầu thực vật
1 (29 ounce) có thể thái hạt cà chua
cốc nước tương
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ground Gừng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 muỗng canh bột ngô
Khối lập phương 1 khối thịt bò
2 cốc nước ấm
2 cốc gạo nấu chín nóng, hoặc khi cần thiết
Hướng
Cắt bất kỳ chất béo từ bít tết; Cắt bít tết mỏng thành dải 2 đến 3 inch. Lõi và hạt tiêu Bell, sau đó cắt lát mỏng thành các dải 3 inch.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm bít tết và nấu trong 2 đến 3 phút. Thêm ớt chuông; Nấu và khuấy cho đến khi ớt bắt đầu mềm và bít tết có màu nâu, 3 đến 5 phút.
Giảm nhiệt và thêm cà chua thái hạt lựu, nước tương, bột tỏi, gừng và hạt tiêu đen. Che và đun nhỏ lửa trong 10 phút.
Khuấy bột ngô và khối bouillon vào nước; Khuấy đều cho đến khi hòa tan. Đổ hỗn hợp vào chảo. Che và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nước sốt dày lên đến độ đặc giống như nước sốt, khoảng 10 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và phục vụ trên gạo nấu chín nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 619 | Calo |
| 23g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 619 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 1689mg | 73% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 759mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Da cay và gà nướng mềm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 con gà nướng nguyên hạt Thành phần Bia STOUT...
Ức gà được xào, sau đó om trong rượu vang Marsala và kem với nấm và hành lá. Gà Marsala đơn giản hóa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đây là một món ăn rất thịnh soạn, lý tưởng cho một bữa tối mùa đông. Phục vụ chỉ với khoai tây, hoặc thêm rau yêu thích của bạn: chúng sẽ có hương vị tuyệt vời với nước sốt nấm khô! Thời gian chuẩn...
Bánh mì kẹp thịt gà tây với rau mùi, gừng và tỏi để tạo hương vị Thái Lan. Công thức này có thể dễ dàng được làm gluten không có gluten bằng cách sử dụng nước tương không chứa gluten và vụn bánh mì...
Đây là một công thức thú vị và ngon miệng, dễ làm. Tôm Fajita Mexico được phục vụ với một cơ sở Tostada giòn đáng ngạc nhiên! Thời gian là quan trọng với công thức này. Bạn muốn hỗn hợp fajita của...