Một phiên bản thịnh soạn của ớt với bít tết thay vì hamburger.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 pounds bít tết - cắt thành các khối 1 inch
2 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 tiêu chile xanh
2 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne mặt đất
2 (29 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
1 (15 ounce) có thể đậu
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa cao, kết hợp dầu và bít tết và xào trong khoảng 5 phút, hoặc cho đến khi bít tết có màu nâu. Thêm hành tây, tỏi và hạt tiêu và xào trong 5 phút nữa, hoặc cho đến khi hành tây trong mờ.
Thêm bột ớt, thì là, hạt tiêu cayenne, cà chua và đậu thận. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong khoảng một giờ. Tháo nắp và đun nhỏ lửa trong 30 phút nữa, hoặc cho đến khi bạn đạt đến độ dày mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 515 | Calo |
| 28g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 515 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 895mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 56mg | 281% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 638mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn lấy cảm hứng từ New Mexico có thể được làm ăn chay chỉ bằng cách bỏ qua thịt lợn. Đây có thể là nhiều lao động và sẽ kiểm tra các kỹ năng đa tác vụ của bạn nếu không có ớt nướng. Giờ nấu ăn...
Một macaroni và phô mai cổ điển, kem. Đưa nó lên một tầm cao mới với Almond Breeze Almondmilk và Toppings ngon mà cả gia đình sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Tôi luôn tìm kiếm những cách mới để sử dụng thịt nai mặt đất trong tủ đông và đây là một trong những mục yêu thích của tôi. Xúc xích Ý không chỉ thêm lượng chất béo phù hợp mà thịt nai cần mà còn...
Công thức khoai tây nghiền mù tạt này là thứ tôi tạo ra sau khi nếm một món khoai tây tương tự trong một nhà hàng Ailen. Họ cũng đi tuyệt vời với các món thịt lợn Đức. Bạn có thể thay đổi lượng mù...
Butternut squash xay nhuyễn với gia vị và đứng đầu với prosciutto giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...