Một công thức dễ dàng cho tacos bít tết. Những lát bít tết sườn nướng được phục vụ trên bánh tortillas với bơ, hành tây ngâm, rau diếp và bắp cải.
Thành phần
1 (3/4 pound) bít tết sườn, cắt tỉa
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Nấu ăn
1 muỗng canh nước chanh tươi
Dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê muối kosher
6 (6 inch) bánh ngô
Hành lá nướng cho trang trí
1 cốc rau diếp romaine xắt nhỏ
1 cốc bắp cải đỏ băm nhỏ
1 quả bơ từ Mexico, cắt lát
1 (16 ounce) Jar Pickled Red Onions
Hướng
Rắc bít tết với hạt tiêu, nhấn để tuân thủ.
Nhiệt nướng chảo trên lửa vừa cao. Xoay chảo với bình xịt nấu ăn. Thêm bít tết vào chảo; Nướng 6 phút cho mỗi bên hoặc cho đến khi mức độ không mong muốn. Đặt bít tết trên thớt; Để đứng 5 phút.
Cắt bít tết theo đường chéo qua hạt thành các lát mỏng. Trộn nước cốt chanh, dầu ô liu, tỏi và mưa phùn trên bít tết; Rắc muối.
Tortillas nhiệt trên chảo vỉ nướng bằng bình xịt nấu ăn 20 giây ở mỗi bên hoặc cho đến khi bị cháy nhẹ.
Nhiệt hành lá trên vỉ nướng cho đến khi bị cháy nhẹ.
Chia bít tết giữa bánh tortillas. Top với Romaine, Red Cabbage, Avocado, và hành tây đỏ ngâm. Trang trí với hành lá nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 9g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 2011mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
'Tuna' Salad Sandwich với một twist (cá hồi)! Thay thế theo ý thích của bạn để làm cho nó thậm chí còn hương vị hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Món bít tết kiểu đồng quê này là công thức mà mẹ tôi truyền lại cho tôi. Sinh ra và lớn lên ở miền Nam, mẹ tôi được nuôi dưỡng trong một trang trại, vì vậy gia đình tôi biết rất nhiều về phía nam...
Thử nghiệm với hương vị Trung Đông trong món salad ăn tối bổ dưỡng này. Sử dụng hỗn hợp gia vị Za'atar đã mua hoặc sử dụng của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Đùi gà có hương vị mè là giòn ở bên ngoài, nhưng mềm và ngon ngọt ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Đối với một món thịt bò nếm tuyệt vời từ châu Á, thịt lửa rất ngon và dễ chuẩn bị. Bia lạnh là đồ uống được khuyến nghị với thịt lửa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ...