Công thức xào siêu dễ dàng cho măng tây tươi ngon lành, nó giòn và rất ngon. Mọi người đều thích nó! Đừng vượt qua măng tây - nó nên giòn.
Thành phần
1 muỗng bơ
hành tây ngọt ngào, băm nhỏ
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
1 muỗng cà phê tỏi rang xắt nhỏ
2 muỗng cà phê nước sốt teriyaki
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào cho đến khi mềm. Khuấy trong măng tây và tỏi; Khuấy xào trong 3 đến 5 phút, hoặc cho đến khi hơi nấu chín và nóng qua.
Rưới với nước sốt teriyaki và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 3g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Các loại rau có màu sắc rực rỡ với một loại me, gừng và nước sốt tỏi được ném với các hình tam giác đậu phụ nướng và phục vụ trên mì soba màu bi với mè và đậu phộng. Trang trí như mong muốn. Các lát...
Chồng tôi làm những viên thịt dễ dàng này với các nguyên liệu đơn giản như trứng, vụn bánh mì panko, bột tỏi, và húng quế tươi, và chúng đi ra hương vị và ngon miệng mỗi lần! Trẻ em cũng thích chúng...
Hãy thử công thức dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ. Công thức này rất linh hoạt đến nỗi bất kỳ vết cắt thịt gà nào cũng sẽ hoạt động. Thời gian chuẩn...
Đây là món ăn bên zucchini yêu thích của tôi, tuyệt vời với thịt gà hoặc cá hoặc được phục vụ trên gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Tôi không bao giờ có thể có đủ món salad bông cải xanh này. Thịt xông khói mặn, hạt hướng dương giòn, và một chút vị ngọt và giấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...