Bữa ăn tuyệt vời cho sau Lễ Tạ ơn để sử dụng hết gà tây còn sót lại. Bữa ăn rất đơn giản. Đây là một trong những mục yêu thích của tôi khi còn nhỏ. Phục vụ trên gạo hoặc mì mein.
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh bột ngô
1 chén gà tây nấu chín thái hạt lựu
3 muỗng canh dầu thực vật
2 cốc bông cải xanh cắt lát
1 chén cà rốt cắt lát mỏng
1 chén nước dùng gà
1 hành tây vàng, cắt lát mỏng
1 (4 ounce) có thể nấm lát, thoát nước
Hướng
Rà nước tương, đường và bột ngô với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn; Khuấy gà tây vào hỗn hợp ngô và đặt sang một bên trong 15 phút để ướp.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa lớn và đổ dầu thực vật vào chảo nóng, phủ đáy. Khuấy bông cải xanh và cà rốt vào dầu nóng để kết hợp; Đổ nước dùng gà vào rau và che chảo. Nấu cho đến khi cà rốt bắt đầu trở nên mềm, khoảng 2 phút.
Giảm nhiệt xuống trung bình. Khuấy gà tây và nước sốt vào rau; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua và nước sốt đã đặc, 1 phút. Khuấy nấm vào gà tây và rau cho đến khi kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 13g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 1112mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 539mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nội ức gà nướng ngon ngọt đứng đầu với một balsamic, cà chua và nước sốt hành tây rối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 3...
Thực sự dễ dàng và làm đầy bánh mì spaghetti với công thức phô mai kem. Phục vụ với một món salad và bánh mì tỏi. Tốt hơn lasagna. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức này rất dễ dàng, và rất thanh lịch. Bất cứ ai cũng có thể làm được, và mọi người sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Công thức này có các sườn nấu trong lò, sau đó nướng chúng trên lửa lớn cho một kết thúc khói. Người đàn ông, khi khách của bạn cắn vào những thứ này tại buổi nấu ăn trong Ngày Tưởng niệm, họ sẽ...
Cà tím parmigiana hoặc cà tím parmesan là một trong những món ăn chay Ý phổ biến và mang tính biểu tượng nhất và công thức này là trực tiếp từ Ý. Sử dụng cà tím chín mà không có hạt và muối chúng...