Tôi biết công thức này nghe có vẻ không hấp dẫn, nhưng hãy thử! Thật dễ dàng để làm và những đứa trẻ của tôi chỉ thích nó. Tôi nghĩ là bạn cũng sẽ!
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng hạt tiêu đen xay
1 ớt chuông xanh, hạt và xắt nhỏ
1 hành tây vàng, băm nhỏ
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
2 (14,75 ounce) lon spaghetti với nước sốt thịt
1 cốc vụn bánh mì gia vị kiểu Ý
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Gà tây nâu trong một cái chảo lớn cho đến khi không còn màu hồng, 10 đến 15 phút; làm khô hạn. Thêm tỏi, hạt tiêu, ớt chuông và hành tây vào thịt gà tây nâu; Khuấy cùng nhau và xào cho đến khi hành tây trở nên trong suốt, 5 đến 7 phút.
Khuấy súp và để nấu trong 2 phút, sau đó khuấy spaghetti và trộn cho đến khi được trộn đều. Chuyển hỗn hợp vào đĩa thịt hầm 2 1/2 lít và đặt vào lò nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 35 phút. Lấy ra khỏi lò, rắc vụn bánh mì lên trên và nướng thêm 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 350 | Calo |
| 15g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 350 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1229mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 27mg | 137% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 718mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm sáng tạo, bất thường, một trong những mục yêu thích của bà tôi. Nó kết hợp zucchini và ớt chuông với phô mai cheddar, gia vị và bánh ngô giòn. Vụn bánh mì có thể được sử dụng...
Tôi hy vọng bố tôi không đọc điều này khi tôi lớn lên với ông ấy nấu một số món ăn tuyệt vời, nhưng công thức này mà bạn tôi đã cho tôi ở trường đại học nhanh chóng trở nên yêu thích của tôi và điều...
Trong bữa tối tại khách sạn W. Fort Lauderdale, khoai tây chiên đi kèm với bữa ăn của chúng tôi. Sau khi hỏi các thành phần, tôi về nhà để tự làm chúng. Một điều trị vui vẻ, rất ngon, nhưng cao nhưng...
Sức mạnh và protein đóng gói sạch salad! Thử thách 24 ngày thân thiện! Phục vụ ấm áp với một quả trứng, đậu phụ hoặc protein mới được làm cho bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27...
Lasagna này với bechamel và nước sốt thịt có các lớp mì và phô mai ngon cho một bữa ăn vào tuần dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55...