Thực hiện chế độ ăn kiêng ăn cho bạn. Salad này là một món ngon mà tôi có thể ăn !! Lấy dâu tây địa phương tươi và một số người bạn đã trồng đường Sugar Sugr và cố gắng tạo lại món salad này mà tôi đã đọc trong một cuốn sách bí ẩn cách đây nhiều năm. Đi tốt với một món bít tết ngon từ vỉ nướng. Thưởng thức!
Thành phần
1 chén đậu Hà Lan Snap
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất thêm
2 muỗng cà phê giấm mâm xôi
Teaspoon Dijon mù tạt
4 chén dâu tây tươi lát
Hướng
Mang một nồi nước để đun sôi và đặt một miếng hấp vào nồi. Đặt đậu Hà Lan vào nồi hấp, đậy nắp và nấu cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng, khoảng 30 giây. Để ráo nước và chạy dưới nước lạnh cho đến khi đậu Hà Lan mát; để qua một bên.
Đánh dầu ô liu, giấm mâm xôi và mù tạt Dijon trong một cái bát cho đến khi được trộn đều. Để nước sốt giấm nghỉ ngơi trong vài phút.
Kết hợp đậu Hà Lan và lát dâu trong một bát lớn. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp đậu, nhẹ nhàng ném để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức hoặc thư giãn trong tối đa 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 103mg | 513% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 256mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad mùa hè tuyệt vời và sẽ ngon hơn vào ngày hôm sau ... nếu nó làm cho nó qua đêm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Một món salad cay ngon, được làm từ xương rồng mềm, cà chua, hành tây, jalapenos, rau mùi và chanh. Đây là nóng và cay, vì vậy hãy cẩn thận! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Bánh mì bí ngô tuyệt vời với một chút spin south Philly. Bên trong ẩm ướt, giòn bên ngoài, và bùng nổ với hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Đây là một phiên bản ngon của một yêu thích cũ. Trông và có vị như bạn đặt rất nhiều công việc vào đó, nhưng nó rất đơn giản. Phục vụ với bánh quy hoặc trên cuộn Samich yêu thích của bạn. Yum! Thời...
Công thức trứng hun khói này là vô cùng dễ dàng. Tôi đã học được nó từ một người hàng xóm và đó là một cách thú vị để sử dụng thêm không gian trong vỉ nướng hút thuốc của bạn. Trứng chuyển sang màu...