Thực hiện chế độ ăn kiêng ăn cho bạn. Salad này là một món ngon mà tôi có thể ăn !! Lấy dâu tây địa phương tươi và một số người bạn đã trồng đường Sugar Sugr và cố gắng tạo lại món salad này mà tôi đã đọc trong một cuốn sách bí ẩn cách đây nhiều năm. Đi tốt với một món bít tết ngon từ vỉ nướng. Thưởng thức!
Thành phần
1 chén đậu Hà Lan Snap
1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất thêm
2 muỗng cà phê giấm mâm xôi
Teaspoon Dijon mù tạt
4 chén dâu tây tươi lát
Hướng
Mang một nồi nước để đun sôi và đặt một miếng hấp vào nồi. Đặt đậu Hà Lan vào nồi hấp, đậy nắp và nấu cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng, khoảng 30 giây. Để ráo nước và chạy dưới nước lạnh cho đến khi đậu Hà Lan mát; để qua một bên.
Đánh dầu ô liu, giấm mâm xôi và mù tạt Dijon trong một cái bát cho đến khi được trộn đều. Để nước sốt giấm nghỉ ngơi trong vài phút.
Kết hợp đậu Hà Lan và lát dâu trong một bát lớn. Đổ mặc quần áo lên hỗn hợp đậu, nhẹ nhàng ném để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức hoặc thư giãn trong tối đa 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 6g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 103mg | 513% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 256mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tại sao chỉ có một món salad cá ngừ kiểu truyền thống khi bạn có thể thêm giòn và kết cấu với một số rau tươi tuyệt vời? Hãy thử sáng tạo của tôi để trộn nó lên cho một sự thay đổi mới. Ăn kèm với...
Một công thức súp thịt nai dễ dàng. Chồng tôi là một thợ săn cuồng nhiệt và món súp này được yêu cầu nhiều nhất mỗi khi anh ấy đi săn. Một bát là không bao giờ đủ! Rất thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị...
Cá trê chiên giòn được chất đống vào cuộn Hoagie và đứng đầu với xà lách trộn Tangy cho bánh sandwich po 'Boy đích thực này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...
Dễ dàng, salad mùa hè tuyệt vời cho dã ngoại! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 15 Năng suất: 15 phần ăn Thành phần 1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh, tan băng 1 cốc phô mai...
Spice Lên súp cà chua thường xuyên với thì là, gừng, quế và nước cốt dừa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng...