Tôi mệt mỏi khi mua cái này ở cửa hàng, vì vậy tôi quyết định tự làm. Theo tôi, đây là cách tốt nhất để chuẩn bị khoai tây cho một bữa sáng điển hình. Công thức này kéo dài một thời gian dài trong tủ đông. Chỉ cần kéo túi ra khỏi tủ đông và ném nhiều như bạn muốn lên chảo nóng hoặc vỉ nướng. Thêm dầu thực vật hơn khi nấu nếu cần. Thưởng thức.
Thành phần
6 Khoai tây lớn (nướng)
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành xúc xắc 1/2 inch
1 ớt chuông đỏ lớn, cắt thành xúc xắc 1/2 inch
1 hành tây lớn, cắt thành xúc xắc 1/2 inch
Chết dầu thực vật
Hướng
Đặt khoai tây vào một nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối. Đun sôi trên lửa lớn, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 10 phút. Để ráo nước, sau đó đặt sang một bên cho đến khi mát. Sau khi nguội, cắt thành xúc xắc 1/2 inch.
Kết hợp khoai tây, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và hành tây trong một bát trộn. Rưới trong dầu thực vật, và nhẹ nhàng khuấy cho đến khi phủ đều. Muỗng hỗn hợp vào túi đông lạnh có thể nối lại. Lưu trữ hỗn hợp trong tủ đông.
Để chuẩn bị, nấu hỗn hợp đông lạnh trong một cái chảo không dính trên lửa vừa cao cho đến khi giòn và vàng nâu, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 7g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 19mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 99mg | 493% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 1272mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Lần tới khi mưa làm hỏng giấc mơ của bạn về một bữa tối gà nướng, tôi hy vọng bạn sẽ kích hoạt gà thịt của bạn và thử công thức gà gà của gà thịt dễ dàng, thay thế này. Bạn không chỉ nhận được cùng...
Những đùi gà Ý ngon ngọt này được phủ một hỗn hợp có hương vị của 3 loại phô mai và nước sốt marinara yêu thích của bạn. Phục vụ trên mì ống hoặc gạo hoặc cùng với khoai tây nướng cho một bữa ăn vào...
Một taderloin bò nướng được phục vụ đứng đầu với một quả anh đào trái cây và hành tây với rượu giấm balsamic trong món ăn chính thanh lịch này. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...
Tìm hiểu làm thế nào để nướng một con gà tây cho Lễ Tạ ơn với công thức dễ dàng này. Mặc dù không truyền thống lắm, nhưng nấu gà tây trên vỉ nướng là cách tốt nhất để đảm bảo thịt mềm và ngon ngọt và...
Công thức SHANK Thịt bò này rất dễ dàng và ngon miệng. Tôi đã đi đến cửa hàng tạp hóa, và những chiếc xe bò được bán, vì vậy tôi đã mang chúng về nhà, và đây là kết quả. Đối với người dũng cảm, tủy...