Tôi đã phải làm bữa trưa một ngày và đưa ra điều kỳ diệu này chỉ với một số thành phần tôi có trong tủ lạnh. Nó hóa ra tuyệt vời.
Thành phần
8 lát thịt xông khói
6 ounces kem phô mai, mềm
4 Hành lá, xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng nhỏ.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi mỡ chủ yếu được hiển thị, nhưng thịt xông khói vẫn rất mềm, khoảng 3 phút. Hủy bỏ, và vỗ khô bằng khăn giấy; để qua một bên.
Khuấy cùng các loại phô mai kem, hành lá, ớt chuông, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát cho đến khi kết hợp. Chia hỗn hợp này cho mỗi ức gà. Gấp ngực làm đôi và bọc với 2 lát thịt xông khói. An toàn với tăm khi cần thiết. Đặt vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi gà không còn màu hồng ở phần dày nhất, 30 đến 35 phút. Hủy bỏ tăm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 25g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 1196mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời khi cắm trại, hoặc ở nhà. Tôi đã từng làm điều này với đội quân trinh sát của tôi. Công thức là cho một khẩu phần, vì vậy điều chỉnh cho phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 10...
Tuyệt vời cho lịch trình bận rộn! Chorizo cay Mexico được kết thúc kiểu burrito với hành tây, tỏi và khoai tây. Gia đình tôi thích đầu chúng với kem chua để bù nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Trời quá lạnh để nướng bên ngoài, vì vậy lò đã kết thúc bộ ba tip này. Được phục vụ với một salsa làm từ quả mơ khô và mẩu dứa đóng hộp, món ăn chính này sẽ khiến bạn nghĩ về những ngày ấm áp hơn...
Đây là một loại đậu đỏ dễ dàng và công thức gạo là một món ngon trên Louisiana Classic. Nó có thể được chuẩn bị và nấu chín trong 40 phút! Tôi sử dụng gà tây kielbasa để cắt giảm chất béo, nhưng...
Sauerkraut đã là một mặt hàng chủ lực trong hàng trăm năm. Điều này là tuyệt vời một mình hoặc là một topper cho nhiều loại thực phẩm. Làm lạnh hoặc đóng băng dưa cải bắp sau khi nó được lên men. ...