Tôi đã phải làm bữa trưa một ngày và đưa ra điều kỳ diệu này chỉ với một số thành phần tôi có trong tủ lạnh. Nó hóa ra tuyệt vời.
Thành phần
8 lát thịt xông khói
6 ounces kem phô mai, mềm
4 Hành lá, xắt nhỏ
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng nhỏ.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi mỡ chủ yếu được hiển thị, nhưng thịt xông khói vẫn rất mềm, khoảng 3 phút. Hủy bỏ, và vỗ khô bằng khăn giấy; để qua một bên.
Khuấy cùng các loại phô mai kem, hành lá, ớt chuông, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát cho đến khi kết hợp. Chia hỗn hợp này cho mỗi ức gà. Gấp ngực làm đôi và bọc với 2 lát thịt xông khói. An toàn với tăm khi cần thiết. Đặt vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi gà không còn màu hồng ở phần dày nhất, 30 đến 35 phút. Hủy bỏ tăm trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 25g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 33% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 134mg | 45% |
| Natri 1196mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 430mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Arancini này được làm bằng rượu vang trắng risotto và có trung tâm mozzarella gooey. Những quả bóng gạo Ý này là tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối và có thể bị đóng băng. Thời gian chuẩn...
Những bưu kiện lá cá hồi này nhanh chóng và dễ làm trên vỉ nướng, hoàn hảo cho một bữa ăn tối mùa hè tốt đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Đây là một công thức bậc thầy giành nhiều giải thưởng. Nó có một số bước có thể được sử dụng trên spareribs thịt lợn, xương sườn kiểu đồng quê hoặc khá nhiều loại sườn thịt lợn khác; Đơn giản chỉ cần...
Chồng tôi yêu món ướp ngọt ngào và rối rắm này! Chúng tôi phục vụ nó với táo ở bên và khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 5 phút Tổng thời...
