Tôi đã thực hiện điều này lần đầu tiên với con gái tôi vào Ngày của Mẹ. Tôi nghĩ rằng đó là một công thức tuyệt vời cho bất kỳ bữa sáng nào bạn muốn thưởng thức. Rất dễ dàng, nhanh chóng và đa năng theo sở thích của bạn. Quả mọng, các loại hạt và bánh mì có thể được thay đổi thành mục yêu thích của bạn. Vui chơi và tận hưởng!
Thành phần
1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm
3 muỗng nhiều hạnh nhân xắt nhỏ
2 muỗng canh đường nâu nhạt
1 muỗng cà phê nước chanh
8 lát bánh mì
Cup việt quất, chia
2 quả trứng
Cốc sữa
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Xịt nấu ăn có hương vị bơ
Hướng
Khuấy kem phô mai, hạnh nhân, đường nâu và nước chanh với nhau trong một bát cho đến khi hỗn hợp mềm và kết hợp kỹ lưỡng; Trải lên một bên của mỗi lát bánh mì. Đặt 1/4 quả việt quất lên một lát bánh mì; Nhấn xuống quả mọng để giữ chúng không bị lăn ra. Trên cùng quả việt quất với một lát kem phô mai. Lặp lại 3 lần nữa với các loại quả còn lại để làm 4 bánh sandwich việt quất.
Đánh bại trứng, sữa, chiết xuất vani và quế với nhau trong một cái bát cho đến khi trộn. Xịt một cái chảo bằng bình xịt nấu ăn và đun nóng trên lửa vừa thấp.
Nhúng từng chiếc bánh sandwich việt quất vào hỗn hợp trứng ở cả hai bên; Chiên trong chảo đã chuẩn bị cho đến khi vàng nâu, khoảng 3 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 459 | Calo |
| 27g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 459 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 158mg | 53% |
| Natri 563mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 209mg | 16% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 286mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một ly sinh tố dứa tuyệt đẹp với chuối - đơn giản, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 4 khối băng Dứa tươi - Gọt vỏ...
Sữa hạnh nhân và bơ hạnh nhân là những thành phần ngôi sao trong sinh tố berry này với sữa hạnh nhân cho một bữa ăn bổ dưỡng, đang di chuyển, ăn chay và thân thiện với Paleo. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một sự kết hợp của thịt bò, khoai tây và hành tây. Một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 6 khoai tây lớn...
Suy đồi? Đúng! Ngọt? Đúng! Ngon? Đúng! Tôi vừa đánh bông này sáng nay. Tôi yêu những thứ chanh, và nó phải ngọt ngào. Không có vị chua đó, không cảm ơn bạn. Đây là một cái gì đó thú vị để làm vào...
Bột đánh vần là hoàn hảo cho bánh kếp. Những chiếc bánh mịn này sử dụng bột mì được đánh vần 100% cho một chiếc bánh kếp nguyên hạt làm cho bữa sáng tuyệt vời hoặc giá vé ăn sáng. Thời gian chuẩn bị...