Một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao từ khu vườn của bạn. Squash Pattypan dễ thương được nhồi với một món thịt xông khói, và nướng. Các con tôi gọi chúng là 'núi lửa bóng quần' và ngấu nghiến chúng! Thưởng thức!
Thành phần
6 Squash, thân và hoa Pattypan bị loại bỏ
6 lát thịt xông khói
cốc thái hạt lựu hành tây
1 cốc vụn bánh mì mềm
cốc pho mát parmesan tươi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một inch nước đun sôi trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm bí đao, đậy nắp và nấu trong 10 phút hoặc cho đến khi một cái nĩa có thể xuyên qua thân cây có ít điện trở. Để ráo nước, và cắt ra khỏi thân trên của quả bí. Sử dụng một baller dưa để cẩn thận múc ra các trung tâm của quả bí. Dự trữ tất cả các bit của bí.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Loại bỏ thịt xông khói vào khăn giấy, và đặt sang một bên. Xào hành tây trong nhỏ giọt thịt xông khói. Cắt các miếng bí đao dành riêng, và xào chúng bằng hành tây trong một phút.
Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt, và khuấy trong vụn bánh mì. Crumble the Bacon, và khuấy vào nhồi cùng với phô mai Parmesan. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Nhồi mỗi quả bí để tràn với hỗn hợp, và đặt chúng vào một món nướng. Che các món ăn lỏng lẻo bằng giấy nhôm.
Nướng trong 15 phút trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi bí đao được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nhanh và dễ dàng này là hoàn hảo để thực hiện sau một ngày dài làm việc. Phô mai dê thêm một hương vị kem vào đôi khi bánh mì kẹp thịt gà tây nhạt nhẽo. Phục vụ với một món salad phụ, nó...
An ủi, hài lòng và bổ dưỡng, các dals là một sự xuất hiện hàng ngày trong hàng triệu ngôi nhà Ấn Độ trên khắp thế giới. DAL đặc biệt này (đậu lăng đỏ với rau bina) nhanh chóng, không yêu cầu trước...
Món súp bít tết này là một món súp cực kỳ thịnh soạn mà chỉ tốt hơn trong tủ lạnh. Đó là một trong những món súp duy nhất mà bạn sẽ không phải tự mình làm nhạc jazz, và mọi người sẽ nhớ đến bạn vì...
Menudo Mexico thuần chay này không có thịt và hoàn toàn ngon miệng, với nấm shiitake nấu trong nước dùng rau với cà chua và ớt neo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một món gà thơm và cay có thể được phục vụ như một bữa ăn chính hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...