Một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí đao từ khu vườn của bạn. Squash Pattypan dễ thương được nhồi với một món thịt xông khói, và nướng. Các con tôi gọi chúng là 'núi lửa bóng quần' và ngấu nghiến chúng! Thưởng thức!
Thành phần
6 Squash, thân và hoa Pattypan bị loại bỏ
6 lát thịt xông khói
cốc thái hạt lựu hành tây
1 cốc vụn bánh mì mềm
cốc pho mát parmesan tươi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đun một inch nước đun sôi trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm bí đao, đậy nắp và nấu trong 10 phút hoặc cho đến khi một cái nĩa có thể xuyên qua thân cây có ít điện trở. Để ráo nước, và cắt ra khỏi thân trên của quả bí. Sử dụng một baller dưa để cẩn thận múc ra các trung tâm của quả bí. Dự trữ tất cả các bit của bí.
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Loại bỏ thịt xông khói vào khăn giấy, và đặt sang một bên. Xào hành tây trong nhỏ giọt thịt xông khói. Cắt các miếng bí đao dành riêng, và xào chúng bằng hành tây trong một phút.
Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt, và khuấy trong vụn bánh mì. Crumble the Bacon, và khuấy vào nhồi cùng với phô mai Parmesan. Nêm nếm với muối và hạt tiêu. Nhồi mỗi quả bí để tràn với hỗn hợp, và đặt chúng vào một món nướng. Che các món ăn lỏng lẻo bằng giấy nhôm.
Nướng trong 15 phút trong lò đã làm nóng trước, hoặc cho đến khi bí đao được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 374mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 149mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Thái Lan ngọt này có thể được làm bằng tôm hoặc thịt gà và nấu trong vài phút. Tăng nước sốt chile và gừng cho hương vị spicier. Phục vụ trong bát nông trên gạo nâu hấp. Thời gian chuẩn...
Công thức đầu bò sirloin này có các khối thịt bò thịt có màu nâu tỏi, sau đó được mô phỏng trong nước sốt cà chua và rượu vang đỏ cho đến khi mềm. Thật tuyệt vời hơn so với mì bơ. Thời gian chuẩn...
Tôi đã tạo ra cá hồi manh tràng này khi gia đình tôi yêu cầu tôi nghĩ ra một món cá hồi mới. Tôi đã sử dụng những gì tôi đã có trong tay, và họ yêu nó! Nó khá phong phú về hương vị nhưng không quá...
Công thức dễ dàng sử dụng gà còn lại dựa trên công thức của bà tôi cho bánh cá hồi. Một hỗn hợp đơn giản của thịt gà nấu chín, trứng, vụn bánh mì, hành tây xào, rau mùi tây và kết quả gia vị nhẹ...
Sau nhiều năm thử các công thức nấu ăn ớt hatch khác, và luôn tận hưởng những món ở đây ở nhà ở Colorado, cuối cùng tôi cũng đã hoàn thiện. Phục vụ với bánh tortillas trong một cái bát, hoặc tuy...