Những quả ớt nhồi này với gà tây xay là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò và gạo nhồi.
Thành phần
4 quả ớt chuông xanh
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
2 muỗng canh dầu ô liu
Hành tây, xắt nhỏ
1 chén nấm thái lát
1 zucchini, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
ớt chuông vàng, băm nhỏ
1 chén rau bina tươi
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 muỗng canh cà chua dán
Đóng gia vị Ý để nếm thử
bột tỏi để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Bọc ớt chuông màu xanh lá cây trong lá nhôm, và đặt vào một món nướng. Nướng trong 15 phút trong lò đã làm nóng trước. Lấy ra khỏi lò.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu gà tây trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu đều. Để qua một bên. Làm nóng dầu trong chảo, và nấu hành tây, nấm, zucchini, ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng và rau bina cho đến khi mềm. Trả lại gà tây cho chảo. Trộn trong cà chua và bột cà chua, và nêm gia vị Ý, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Nhồi ớt xanh với hỗn hợp chảo.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trả ớt vào lò, và tiếp tục nấu trong 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 16g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 472mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 31mg | 154% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 657mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Lam nhanh và dễ dàng súp đậu cho nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Công thức ướp ngon này cũng tăng gấp đôi như một kim phun! Đổ đầy một con gà với sự pha trộn thú vị này trước khi bạn nấu nó. Các món ướp hoạt động tốt với rotisserie, nướng, hoặc nướng miếng thịt gà...
Công thức này có các sườn nấu trong lò, sau đó nướng chúng trên lửa lớn cho một kết thúc khói. Người đàn ông, khi khách của bạn cắn vào những thứ này tại buổi nấu ăn trong Ngày Tưởng niệm, họ sẽ...
Thức ăn chiên Ole South tốt! Cornmeal thực sự mang đến hương vị của cây anh em Crookneck. Tôi phục vụ món này như một món ăn phụ với bất kỳ bữa ăn nào trong mùa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Cá hồi en crote là một phi lê cá hồi mềm ngon được bọc trong bánh phồng giòn với rau bina và nung. Tôi thích phục vụ nó với nước sốt chanh mỏng và một bên gạo hoặc măng tây cho một bữa ăn lấy cảm...