Những quả ớt nhồi này với gà tây xay là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò và gạo nhồi.
Thành phần
4 quả ớt chuông xanh
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
2 muỗng canh dầu ô liu
Hành tây, xắt nhỏ
1 chén nấm thái lát
1 zucchini, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
ớt chuông vàng, băm nhỏ
1 chén rau bina tươi
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 muỗng canh cà chua dán
Đóng gia vị Ý để nếm thử
bột tỏi để nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Bọc ớt chuông màu xanh lá cây trong lá nhôm, và đặt vào một món nướng. Nướng trong 15 phút trong lò đã làm nóng trước. Lấy ra khỏi lò.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu gà tây trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu đều. Để qua một bên. Làm nóng dầu trong chảo, và nấu hành tây, nấm, zucchini, ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng và rau bina cho đến khi mềm. Trả lại gà tây cho chảo. Trộn trong cà chua và bột cà chua, và nêm gia vị Ý, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Nhồi ớt xanh với hỗn hợp chảo.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trả ớt vào lò, và tiếp tục nấu trong 15 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 16g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 472mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 31mg | 154% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 657mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Matzo Farfel này làm cho một món ăn ngon và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 cốc matzo farfel 2 hành...
Tìm hiểu cách nấu món bít tết sous vide với công thức này. Thịt đi ra rất mềm khi nấu theo cách này. Ném nó vào vỉ nướng sau đó để có thêm hương vị và màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Một sự thay thế mạnh mẽ cho ớt nhồi 'kiểu Ý', tuyệt vời với bất kỳ món ăn phụ dựa trên gạo trắng, hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Món mì ống đơn giản tuyệt vời. Tốt để có đêm trước một cuộc đua. Điều này cũng tốt với tôm xào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Công thức chiên xúc xích ngon này kết hợp ngô, hành, ớt chuông xanh và đỏ, và xúc xích hun khói. Tôi đã chuẩn bị món ăn này cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp và nhận được những đánh giá tích cực. ...