Những đôi chân gà tây nhồi bông theo phong cách Puerto Rico này là yêu thích của bố tôi. Công thức này là trong ký ức yêu thương của anh ấy.
Thành phần
4 chân gà tây
1 chén dầu ô liu
2 quả ớt chuông xanh
1 hành tây lớn màu trắng
2 muỗng canh muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 muỗng cà phê oregano khô
2 muỗng canh giấm trắng chưng cất
5 lát thịt xông khói
2 muỗng canh nước sốt teriyaki
Hướng
Tạo ra nhiều khe thẳng đứng ở chân gà tây.
Trong một bát nhỏ kết hợp dầu ô liu, muối, hạt tiêu, nước sốt teriyaki, giấm và oregano. Thêm chân gà tây và quăng vào áo khoác. Để ướp trong khi bạn chuẩn bị rau và thịt xông khói.
Cắt hành tây, hạt tiêu xanh và thịt xông khói thành các hình vuông nhỏ (xấp xỉ cùng kích thước với các khe ở chân).
Đổ đầy mỗi khe bằng một miếng tiêu, hành tây và thịt xông khói.
Sau khi chân được nhồi, màu nâu chúng trong hỗn hợp dầu trên lửa vừa cao trong 5 phút. Giảm nhiệt độ xuống thấp và bao phủ. Nấu trong 40 đến 45 phút hoặc cho đến khi thịt bắt đầu tách khỏi xương. Nếu chân khô khi nấu, thêm một ít nước vào chảo và giảm nhiệt độ.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 581 | Calo |
| 24g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 78g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 581 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 191mg | 64% |
| Natri 4307mg | 187% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 78g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich cá nướng với một sự tinh tế của Cajun đứng đầu với những con slaw tự làm. Phục vụ với khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Công thức bánh mì thịt này với hành tây chiên Pháp và gia vị trang trại là một loại tôi đã tạo ra khi tôi phát hiện ra tính linh hoạt của bánh mì thịt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50...
Thịt lợn nướng nướng, lần đầu tiên được làm trong hẹ và tỏi, sau đó nướng với rau cho đến khi nó sụp đổ. Kết thúc nó bằng cách phục vụ nó với một số nước sốt hạt tiêu nứt. Để có thêm hương vị, thêm...
Tôi đã thực hiện công thức oxtail này sau khi thử và sửa đổi rất nhiều công thức nấu ăn khác. Nó thực sự ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút...
Combo ngon của rau tươi, với gia vị và queso. Bạn có thể thêm các loại rau khác vào đây như cà rốt và ngô. Đầu với kem chua và salsa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Tổng...