Những đôi chân gà tây nhồi bông theo phong cách Puerto Rico này là yêu thích của bố tôi. Công thức này là trong ký ức yêu thương của anh ấy.
Thành phần
4 chân gà tây
1 chén dầu ô liu
2 quả ớt chuông xanh
1 hành tây lớn màu trắng
2 muỗng canh muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 muỗng cà phê oregano khô
2 muỗng canh giấm trắng chưng cất
5 lát thịt xông khói
2 muỗng canh nước sốt teriyaki
Hướng
Tạo ra nhiều khe thẳng đứng ở chân gà tây.
Trong một bát nhỏ kết hợp dầu ô liu, muối, hạt tiêu, nước sốt teriyaki, giấm và oregano. Thêm chân gà tây và quăng vào áo khoác. Để ướp trong khi bạn chuẩn bị rau và thịt xông khói.
Cắt hành tây, hạt tiêu xanh và thịt xông khói thành các hình vuông nhỏ (xấp xỉ cùng kích thước với các khe ở chân).
Đổ đầy mỗi khe bằng một miếng tiêu, hành tây và thịt xông khói.
Sau khi chân được nhồi, màu nâu chúng trong hỗn hợp dầu trên lửa vừa cao trong 5 phút. Giảm nhiệt độ xuống thấp và bao phủ. Nấu trong 40 đến 45 phút hoặc cho đến khi thịt bắt đầu tách khỏi xương. Nếu chân khô khi nấu, thêm một ít nước vào chảo và giảm nhiệt độ.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 581 | Calo |
| 24g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 78g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 581 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 191mg | 64% |
| Natri 4307mg | 187% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 78g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một trong những kết hợp hương vị yêu thích của tôi từ trước đến nay! Món thịt lợn này kết hợp sức mạnh của tỏi với vị ngọt của ớt đỏ cân bằng bởi một loại chanh trang trí. Thời gian chuẩn bị: 35...
Một công thức Vindaloo nổi bật tuyệt vời, là một sự hài lòng của đám đông được đảm bảo và sẽ chuyển đổi nhiều người sang thực phẩm Ấn Độ. Nó có thể được làm với bất kỳ món thịt và hầu hết các mặt...
Một bữa ăn ngon, dễ chuẩn bị rất tốt cho bữa tối hoặc bữa tối. Tôi thích sử dụng toàn bộ lúa mì gnocchi. Đầu với phô mai nghiền bổ sung và một số húng quế cắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Gà xé nhỏ, rau mùi tươi, salsa ớt xanh và salsa jalapeno hương vị này là enchiladas. Chúng rất dễ làm, và là cho bữa trưa vào ngày hôm sau. Chúng có phần nóng bỏng và đầy rau mùi. Thời gian chuẩn...
Nội ức gà ngon ngọt nấu để hoàn hảo trong nước sốt kem phong phú. Hoàn hảo cho thời tiết lạnh, những ngày mưa, bóng đá chủ nhật. Công thức súp bánh mô gà dễ dàng này làm cho một bữa ăn an ủi ngon...