Phục vụ công thức ăn thịt bò đơn giản của Nhật Bản này so với mì hoặc gạo mỏng của Nhật Bản, nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Dải Sirloin 1 pound thịt bò
cốc nước tương
2 muỗng cà phê monosodium glutamate (MSG)
Cup nước dùng gà
cốc đường trắng
3 củ hành nhỏ, thái lát
2 cốc cần tây xắt nhỏ
1 (14 ounce) có thể bắn tre, ráo nước và băm nhỏ
4 hành lá, cắt lát
1 (4,5 ounce) có thể nấm
1 (8 ounce) có thể làm hạt dẻ nước, thoát nước
1 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn hoặc chảo trên lửa vừa cao. Thịt bò nâu trong dầu nóng, sau đó khuấy trong nước tương, MSG, nước dùng và đường. Trộn hành tây và cần tây, và nấu cho đến khi mềm. Khuấy trong chồi tre, hành lá, nấm và hạt dẻ nước. Giảm nhiệt đến trung bình, khuấy trong bột ngô và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 12g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1992mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh sandwich gà nhanh chóng này đứng đầu với phô mai Jack Pepper Jack và thịt xông khói giòn rất dễ làm trên vỉ nướng. Phục vụ với toppings và gia vị yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...
Minestrone tuyệt vời nhất mà tôi đã nếm thử. Một twist cay trên một món súp truyền thống. Tôi làm điều này với số lượng lớn và đóng băng trong 1 phần cho một bữa ăn nhanh. Đôi khi tôi cắt và nâu một...
Lính cứu hỏa trên khắp Canada không thể có đủ công thức thịt mù tạt dijon và salsa này. Ăn với đậu nướng và rau xanh. Bánh sandwich còn sót lại là tuyệt vời vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 15...
Món salad đơn giản này của đậu bắp nướng và cà chua rất linh hoạt, bạn có thể thêm hoặc giảm lượng nguyên liệu theo ý thích của bạn, và thậm chí thêm các thành phần khác không có trong danh sách của...
Tôi làm ớt này không có đậu cho con gái tôi, người không thích rau quả hoặc ớt cay cay. Tuyệt vời trên hotdogs quá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6...