Món ăn đa năng này có thể được đặc trưng như một món khai vị, một bên hoặc một món khai vị! Nó được phục vụ ngon miệng hoặc lạnh, làm cho nó trở thành công thức mùa hè hoàn hảo bằng cách sử dụng hỗn hợp súp minestrone bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn.
Thành phần
1 gói gấu con lạch minestrone hỗn hợp
5 cốc nước
2 cốc màu xanh lá cây khổng lồ toàn bộ hạt ngô ngọt
1 (14 ounce) có thể đậu xanh, rửa sạch và ráo nước
2 muỗng canh rượu vang đỏ
3 hành lá xắt nhỏ
3 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Mang nước đi nấu sôi. Khuấy trong hỗn hợp súp và đun nhỏ lửa 11 phút; Hủy bỏ từ nhiệt (rau và mì ống vẫn sẽ chắc chắn).
Khuấy trong ngô, đậu xanh và giấm. Hãy ngồi trong 15 phút.
Khuấy trong các thành phần còn lại.
Phục vụ ấm, nhiệt độ phòng hoặc ướp lạnh.
Ghi chú của Cook:
Đối với một món ăn chính nhanh chóng và dễ dàng, khuấy trong 3 cốc thịt gà thái hạt lựu hoặc vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 1g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1195mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 114mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức sò điệp và rau bina này là một trong những mục yêu thích ở New England của tôi. Công thức ngon này rất ngon, ít chất béo và cân bằng tốt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Điều này là tuyệt vời với spaghetti, lasagna hoặc một món ăn khác của Ý, nhưng gia đình tôi thích nó với hầu hết mọi thứ. Nó rất tốt nếu được làm một ngày trước khi bạn cần, sau đó tách xuống giữa...
Đây là một công thức bánh mì kẹp thịt gà tây tuyệt vời thậm chí còn tốt hơn với phô mai feta và ô liu kalamata. Phục vụ những món ngon này với cà chua chín và pita kiểu Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị...
Sò điệp mềm mại và tôm gặp ớt chuông giòn và hành tây đỏ trong món salad tươi mát này được mặc với vinaigrette Ý Tỏi của Marie. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Dải cắt dày của bít tết tròn nướng trong nước sốt BBQ ngon miệng. Công thức này đã được truyền từ bà tôi và chỉ ngon! Tôi yêu nó với khoai tây Parmesan! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...