Lý tưởng cho những buổi dã ngoại mùa hè, món salad mì ống nhanh này kết hợp penne sẵn sàng với cà chua anh đào, húng quế và phô mai parmigiano-reggiano.
Thành phần
1 túi barilla sẵn sàng mì ống penne
1 cốc cà chua anh đào đỏ và vàng
Cúp nước Ý
Basil, băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh pho mát Parmigiano-Reggiano
Hướng
Góc nước mắt của túi mì ống sẵn sàng để thông hơi, sau đó lò vi sóng trong một phút.
Cắt cà chua làm đôi và kết hợp với mì ống, thêm vào nước sốt Ý và húng quế.
Nêm muối và hạt tiêu và đầu với phô mai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 12g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 856mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 189mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một cá ngừ dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần Cup nước tương nori thấp 2 muỗng canh Mirin 1 muỗng canh hạt mè nướng 1 hẹ nhỏ, cắt thành...
Salad cá ngừ này với trứng rất đơn giản và nhanh chóng để làm thành một chiếc bánh sandwich thịnh soạn. Ông bà của tôi làm những thứ này và nói với tôi rằng đây là cách chính xác để làm bánh...
Chewy và ngon không nướng, thanh granola tự làm. Hoàn hảo cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Sẽ giữ trong 1 đến 2 tuần ở nhiệt độ phòng, dài hơn nếu làm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Đơn giản, hương vị, an ủi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 cốc nước dùng rau 2 muỗng cà phê bột cà ri 1 muỗng...
Salad gà Dijon này là tuyệt vời và dễ dàng để chuẩn bị. Thêm vào đó, hầu hết các thành phần bạn có thể có ngay trong phòng đựng thức ăn của bạn. Phục vụ nó trên các nửa pita, bánh sừng bò hoặc cuộn. ...