Salad cá ngừ này với trứng rất đơn giản và nhanh chóng để làm thành một chiếc bánh sandwich thịnh soạn. Ông bà của tôi làm những thứ này và nói với tôi rằng đây là cách chính xác để làm bánh sandwich!
Thành phần
3 quả trứng nấu chín, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 muỗng canh mayonnaise
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 lát bánh mì nguyên hạt
Hướng
-
Kết hợp trứng, cá ngừ, cần tây và mayonnaise trong một bát vừa. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chia hỗn hợp cá ngừ đều cho hai lát bánh mì; Đầu với những lát bánh mì còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 16g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 340mg | 113% |
| Natri 559mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 131mg | 10% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad này sẽ ở trong Hội trường Danh vọng một ngày nào đó! Bạn tôi Ali đã làm món salad mùa hè mới mẻ cho tôi, thậm chí còn tốt hơn vài ngày sau đó. Tortellini, một vinaigrette tuyệt vời, rau...
Salad xanh đặc biệt đẹp để phục vụ trong kỳ nghỉ Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc hạnh nhân cắt...
Salad arugula và thì là với nước sốt chanh là một lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè hoặc mùa thu, đặc biệt là khi bạn giải trí. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần...
Bánh sandwich ngón tay luôn phổ biến cho trà kiểu Anh hoặc cho các cuộc tụ họp. Những chiếc bánh sandwich gà-táo-walnut này rẻ tiền, ngon và dễ làm với bộ xử lý thực phẩm. Thời gian chuẩn bị: 15...
Điều này hoạt động tốt cho một bữa ăn tối nhanh hoặc bữa trưa nhẹ với các quý cô. Một sự pha trộn của mì ống, mặc quần áo, tôm và rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...