Salad cá ngừ này với trứng rất đơn giản và nhanh chóng để làm thành một chiếc bánh sandwich thịnh soạn. Ông bà của tôi làm những thứ này và nói với tôi rằng đây là cách chính xác để làm bánh sandwich!
Thành phần
3 quả trứng nấu chín, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 muỗng canh mayonnaise
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 lát bánh mì nguyên hạt
Hướng
-
Kết hợp trứng, cá ngừ, cần tây và mayonnaise trong một bát vừa. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chia hỗn hợp cá ngừ đều cho hai lát bánh mì; Đầu với những lát bánh mì còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 16g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 340mg | 113% |
| Natri 559mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 131mg | 10% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này là tuyệt vời cho bữa ăn mùa hè. Bút ớt được rang và sau đó nấu hai lần với các loại rau khác để làm một món ngọt và phong phú. Phục vụ với một chiếc baguette, và sử dụng bánh mì làm ngã ba...
Súp này tương tự như minestrone, nhưng sử dụng đậu thay vì mì ống. Một món súp tuyệt vời để được thưởng thức quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Món salad gà này với táo có thêm giòn từ quả óc chó và một vị ngọt tinh tế từ nho. Tôi có ức gà còn sót lại từ BBQ nhưng tôi không thể tìm thấy một công thức tôi thích, vì vậy tôi đã chơi xung quanh...
Salad làm mát đáng yêu đi tuyệt vời với thực phẩm cay hoặc nặng. Nó có dưa hấu sắc nét và ngọt ngào với bơ, bơ, trên cùng với một màu cam, bạc hà Mint. Tôi phục vụ món salad này với món chính để làm...
Một món salad ngọt ngào và ngọt ngào thú vị đó là tuyệt vời bất cứ lúc nào. Điều này sẽ giữ trong tủ lạnh trong một vài ngày và làm một món ăn nhẹ ngọt ngào tuyệt vời khi bạn cảm thấy munchies! Thời...