Ánh sáng, sảng khoái, và ngon miệng! Thành phần tươi làm cho tất cả sự khác biệt! Đây là một yêu thích mùa hè mà gia đình bạn sẽ yêu thích!
Thành phần
8 tai ngô trong vỏ trấu
2 cốc cà chua anh đào quý
1 ớt chuông đỏ lớn, băm nhỏ
1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ
Cup basil nhỏ basil
Cách ăn mặc:
Chồi dầu ô liu
Giấm gạo cốc
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê muối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Cắt trấu ngô của bất kỳ bộ phận treo dài và lụa dư thừa. Đặt trong một bát lớn với nước và ngâm trong 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Đặt ngô lên vỉ nướng và quay lại sau 6 phút 1/4 cho đến khi cả 4 mặt được nướng, khoảng 24 phút. Để ngô nguội cho đến khi đủ lạnh để xử lý dễ dàng.
Lấy vỏ trấu ra khỏi ngô nguội và cắt ngô thành một bát phục vụ. Thêm cà chua anh đào, ớt đỏ, hành tây và húng quế.
Đánh dầu ô liu với nhau, giấm gạo, nước cốt chanh, muối, tỏi, vỏ chanh và hạt tiêu trong một bát nhỏ cho đến khi được trộn đều. Đổ mặc quần áo lên salad ngô và quăng để kết hợp. Che và làm lạnh trong tối thiểu 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Nướng ngô trong vỏ trấu làm cho nó ngọt ngào hơn. Lụa bị phá vỡ và mang lại cho nó một hương vị tuyệt vời mà không cần gia vị.
Bạn có thể thay thế tỏi tươi bằng 1/2 muỗng cà phê bột tỏi. Nếu bạn thích, sử dụng dầu canola thay vì dầu ô liu.
Salad càng lâu thì làm lạnh, nó càng ngon.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 12g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị ngon này được chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng trong nồi chiên không khí và ăn kèm với nước chấm Sriracha mayo cay. Tôi sử dụng sò điệp vịnh nhỏ hơn cho việc này. Nếu bạn đang sử dụng sò...
Bánh mì đơn giản được làm mà không cần men. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 37 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh mì Thành phần 2 cốc bột mì...
Được phục vụ như một món ăn phụ hoặc một món khai vị, sự kết hợp ngọt ngào của cam nướng và húng tây là hấp dẫn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Đây là một công thức đêm siêu dễ dàng với sự tinh tế của Mexico. Máy chủ với gạo Tây Ban Nha, đậu tươi và bánh tortilla ấm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Chili thịt bò hầm này đánh bại món thịt mặt đất 10 lần cả ngày. Khi bạn dành thời gian để làm điều này, bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn không khám phá ra tác phẩm kinh điển này sớm hơn. Làm thế nào bạn...