Bữa sáng

Summertime Fruit Smoothie

Thời gian nấu: 10
Phần: 8

Sinh tố tuyệt vời và lành mạnh hoàn hảo cho một ngày hè nóng nực.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc sữa chua Hy Lạp

  • 1 chén đào đông lạnh

  • 1 chén quả mâm xôi đông lạnh

  • 3 muỗng mật ong mâm xôi

  • 3 cốc băng

  • 1 cốc dứa

  • 1 cốc dưa hấu

  • 1 chuối

Hướng

  1. Trộn sữa chua, đào, quả mâm xôi và mật ong với nhau trong máy xay cho đến khi mịn; Thêm đá, dứa, dưa hấu và chuối. Xay đến khi mịn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

136 Calo
3g Mập
28g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 136
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 3%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Cholesterol 6mg 2%
Natri 18mg 1%
Tổng số carbohydrate 28g 10%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 24g
Protein 2g
Vitamin C 23mg 114%
Canxi 11mg 1%
Iron 0mg 2%
Kali 148mg 3%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh mì nướng Pháp Nutella

Con gái tôi yêu khi tôi làm bánh mì nướng Pháp nhồi bông này. Bạn có thể thêm một ít trái cây thái lát vào bánh sandwich nếu bạn thích; Hãy thử chuối hoặc dâu tây. Bụi với đường được cung cấp năng...

SMOMETIE NUTELLA SMOTELLELLA

Đây là một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng mà ngay cả trẻ em cũng sẽ yêu thích. Với sữa chua Hy Lạp, nó có một lượng protein kha khá để giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa. Hầu hết các máy trộn...

Toàn bộ bánh kếp lúa mì

Đây là những chiếc bánh kếp rất nhẹ và mềm. Những chiếc bánh này là tuyệt vời với xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...

Bánh quế mềm, ẩm và gooey

Tôi đã cố gắng lâu và khó khăn để tìm ra công thức bánh quế cuối cùng cho máy bánh mì ... Đây là nó. Chúng rất mềm và ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...

Zucchini Scrambled Trứng

Trông không giống nhiều, nhưng có vị ngon! Siêu dễ dàng ngay cả đối với những người trong chúng ta thường không nấu ăn! Chồng tôi yêu những thứ này, và những đứa trẻ không bận tâm đến các loại rau có...