Đó là tươi, nhẹ, ngon và tốt cho sức khỏe. .
Thành phần
1 chén nước sốt salad kem (ví dụ: roi thần kỳ)
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc macaroni khuỷu tay
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
1 cốc bông cải xanh
1 cốc cà rốt băm nhỏ
1 cốc cần tây thái lát
1 chén dưa chuột - bóc vỏ, hạt giống và xắt nhỏ
Hướng
Trong một bát lớn, trộn thay đồ, cỏ dại và hạt tiêu đen xay. Trộn trong macaroni, cá ngừ, bông cải xanh, cần tây và dưa chuột cho đến khi được trộn đều. Bìa và tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 9g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức Joe cẩu thả của tôi. Khói lỏng là thành phần chính ở đây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 pound thịt bò nạc 1 cốc sốt...
Đây là một trong những cách yêu thích của gia đình tôi để ăn thịt bò và nấm. Nó nhanh chóng và dễ dàng và cũng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Đây là một bản chuyển thể của một công thức tôi tìm thấy. Tôi đã điều chỉnh để loại bỏ chặt và trộn. Nó làm cho một món khai vị dễ dàng, ngon miệng, kem. Trang trí trên cùng với một ít dầu ô liu, ớt...
Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó khác biệt và khác biệt để mang đến một món nướng mùa hè, bạn đã tìm thấy công thức hoàn hảo. Không có gluten, không có sữa và ăn chay. Việc thiếu các thành phần...
Những cuộn pepperoni này giống như những cuộn pepperoni độc đáo đáng kinh ngạc được tìm thấy trong hầu hết các cửa hàng tiện lợi ở West Virginia và Tây Nam Pennsylvania. Một loại bột mịn hơi ngọt với...