Bữa tối

Cà chua khô và đậu cannellini nhúng

Thời gian nấu: 15
Phần: 8

Một sự nhúng khó chịu dễ dàng để làm và giữ tốt trong tủ lạnh. Phục vụ với lát rau, pita, hoặc bất cứ điều gì bạn thích. Tôi thậm chí đã sử dụng nó như một gia vị trên bánh sandwich thịt thái lát.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch

  • 8 cà chua khô được đóng gói trong dầu, thoát nước

  • Chồi dầu ô liu

  • 2 muỗng canh rượu vang đỏ

  • 1 muỗng nước cốt chanh

  • 1 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 muỗng cà phê nước sốt tỏi chile (như Sriracha)

  • 1 muỗng cà phê mật ong

  • 1 muỗng cà phê nước, hoặc khi cần thiết (tùy chọn)

Hướng

  1. Trộn hạt cannellini, cà chua khô, dầu ô liu, giấm rượu vang đỏ, nước cốt chanh, hương thảo, tỏi, nước sốt tỏi chile và mật ong cùng nhau trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Dần dần thêm nước trong khi trộn cho một nhúng mỏng hơn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

113 Calo
7g Mập
10g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 113
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 7g 9%
Chất béo bão hòa 1g 5%
Natri 146mg 6%
Tổng số carbohydrate 10g 4%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 1g
Protein 2g
Vitamin C 4mg 20%
Canxi 20mg 2%
Sắt 1mg 5%
Kali 57mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bánh mì chapati Ấn Độ

Công thức Chapati này là đơn giản và ngon miệng. Phục vụ bánh mì Ấn Độ này với cà ri hoặc sử dụng nó như một chiếc bánh sandwich. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...

Thịt gà dầu mè Đài Loan

Đầu năm nay, tôi đã gọi cho mẹ tôi để hỏi bà làm thế nào để làm Muah Yu Gei, theo nghĩa đen là dịch theo nghĩa đen là Gà dầu mè bằng tiếng Đài Loan. Tôi yêu món ăn này bởi vì nó rất ngon và một món...

Bánh mì mộc mạc dễ dàng

Đây là công thức dễ nhất cho bánh mì mộc mạc mà tôi từng thấy. May mắn thay, nó cũng là công thức ổ bánh mì mộc mạc nhất. Vui lòng giảm một nửa công thức nếu bạn chỉ muốn một ổ bánh, nhưng hãy cẩn...

Gà mật ong kiểu châu Á nướng

Con gà mật ong kiểu châu Á này sử dụng một loại gừng, nước tương, hành tây và tỏi để cho món ăn này có hương vị ngon miệng mà không cần nhiều phiền phức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40...

Thu hoạch thuần chay khoai lang nướng và táo

Một công thức cổ vũ và mùa đông thuần chay, món khoai lang và táo ngọt này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời cho bữa tối Lễ Tạ ơn, mặc dù bạn không cần phải tiết kiệm sự chuẩn bị dễ dàng này cho những...