Món salad đậu siêu tăng này có năm loại đậu trong đó.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (15 ounce) có thể đậu lima, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước
1 (14,5 ounce) có thể sáp đậu, thoát nước
1 hành tây ngọt ngào, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
cốc đường trắng
cốc giấm trắng cất
Chết dầu thực vật
muỗng cà phê cỏ dại khô
Teaspoon khô hương thảo
Teaspoon húng quế khô
Muối để nếm thử
Hướng
Trộn tất cả đậu đóng hộp với hành tây và ớt chuông trong một bát lớn.
Trong một cái chảo nhỏ, kết hợp đường, giấm, dầu, thì là, hương thảo và húng quế. Nêm muối và khuấy trên lửa vừa mà không đun sôi cho đến khi đường tan.
Đổ nước sốt ấm lên hỗn hợp đậu. Đậy nắp và ướp trong ít nhất 2 giờ trong tủ lạnh trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 11g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 267mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 85mg | 7% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp cần tây cà chua rất đơn giản, kem và ngon tuyệt. Tôi tin rằng tất cả sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Dill Pesto là một trong những cách yêu thích của tôi để đá hương vị trên cá nướng hoặc nướng. Nó cũng rất tốt được phục vụ trên rau nướng hoặc nướng. Tôi đã sử dụng một loạt thì là thì là. Thời gian...
Hà thuật Coleslaw không có đường này là một món ăn cổ điển, được nhúng trong một món giấm và mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng canh...
Khi tôi là một người giữ trẻ ở Đức, công thức Kohlrabi truyền thống này là một thứ tôi thường làm cho gia đình. Các khối Kohlrabi mềm nhấm nháp trong nước sốt màu trắng kem với một chút hạt nhục đậu...
SOURE tự làm từ đầu bằng cách sử dụng biến thể của một công thức gia đình cũ của cha tôi. Gia vị vừa phải! Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 giờ Tổng thời...