Bữa tối

Bắp cải xào siêu dễ dàng

Thời gian nấu: 15
Phần: 4

Một công thức xào bắp cải rất đơn giản để thực hiện. Chỉ sử dụng nước tương trong công thức này mang đến sự ngọt ngào tự nhiên trong bắp cải.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu thực vật

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 pound bắp cải vụn

  • 1 muỗng canh nước tương

  • 1 muỗng canh rượu nấu ăn Trung Quốc (rượu Shaoxing)

Hướng

  1. Làm nóng dầu thực vật trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi nó bắt đầu nâu, 3 đến 5 giây.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Khuấy trong bắp cải cho đến khi phủ trong dầu; Che chảo và nấu trong 1 phút.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Đổ nước sốt đậu nành; Nấu và khuấy trong một phút nữa. Tăng nhiệt lên cao và khuấy trong rượu vang Trung Quốc. Nấu và khuấy cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 2 phút nữa.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Phục vụ nóng và thưởng thức!

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

65 Calo
4g Mập
7g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 65
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 4%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Natri 270mg 12%
Tổng số carbohydrate 7g 3%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 4g
Protein 2g
Vitamin C 42mg 210%
Canxi 49mg 4%
Sắt 1mg 3%
Kali 208mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà và nấm trong nước sốt kem trên Zoodles

Mì zucchini, hoặc "zoodles" đứng trong mì ống trong món ăn phong phú, hương vị này. Gà, nấm, hẹ, và cà chua khô mặt trời nấu trong một loại kem và nước sốt rượu sẽ mời bạn trở lại để biết...

Chili Lime Gà

Công thức gà ớt vôi này kết hợp nhiều loại gia vị tôi lớn lên và đã trở thành một phần đặc biệt trong nấu ăn của tôi, bao gồm các món ăn như Chili Colorado, Posole và Frontera Style Carne Asada. Tôi...

Kingombo Patatas

Món ăn này có nguồn gốc từ Châu Phi nhưng mẹ tôi và người thân của bà đã chuẩn bị nó ở Alabama. Kingombo là tên của đậu bắp trong ngôn ngữ tiếng Bantu châu Phi và Patata là tên của khoai tây ở Tây...

Brussels mầm với bơ nâu

Brussels mầm với nước sốt bơ nâu, tỏi và hành tây nấu chín làm cho một món ăn phụ tuyệt vời hoặc một bữa ăn tự nó. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...

Không khí chiên sườn ngô

Những món sườn ngô nồi chiên không khí này là niềm vui của tôi đối với elote Mexico. Cắt ngô theo cách này khiến chúng cuộn tròn trong hình dạng của xương sườn một khi được nấu chín. Điều này cũng...