Một công thức xào bắp cải rất đơn giản để thực hiện. Chỉ sử dụng nước tương trong công thức này mang đến sự ngọt ngào tự nhiên trong bắp cải.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound bắp cải vụn
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh rượu nấu ăn Trung Quốc (rượu Shaoxing)
Hướng
-
Làm nóng dầu thực vật trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi nó bắt đầu nâu, 3 đến 5 giây.
-
Khuấy trong bắp cải cho đến khi phủ trong dầu; Che chảo và nấu trong 1 phút.
-
Đổ nước sốt đậu nành; Nấu và khuấy trong một phút nữa. Tăng nhiệt lên cao và khuấy trong rượu vang Trung Quốc. Nấu và khuấy cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 2 phút nữa.
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
65 | Calo |
4g | Mập |
7g | Carbs |
2g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 65 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 4g | 4% |
Chất béo bão hòa 1g | 3% |
Natri 270mg | 12% |
Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Tổng số đường 4g | |
Protein 2g | |
Vitamin C 42mg | 210% |
Canxi 49mg | 4% |
Sắt 1mg | 3% |
Kali 208mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mì zucchini, hoặc "zoodles" đứng trong mì ống trong món ăn phong phú, hương vị này. Gà, nấm, hẹ, và cà chua khô mặt trời nấu trong một loại kem và nước sốt rượu sẽ mời bạn trở lại để biết...
Công thức gà ớt vôi này kết hợp nhiều loại gia vị tôi lớn lên và đã trở thành một phần đặc biệt trong nấu ăn của tôi, bao gồm các món ăn như Chili Colorado, Posole và Frontera Style Carne Asada. Tôi...
Món ăn này có nguồn gốc từ Châu Phi nhưng mẹ tôi và người thân của bà đã chuẩn bị nó ở Alabama. Kingombo là tên của đậu bắp trong ngôn ngữ tiếng Bantu châu Phi và Patata là tên của khoai tây ở Tây...
Brussels mầm với nước sốt bơ nâu, tỏi và hành tây nấu chín làm cho một món ăn phụ tuyệt vời hoặc một bữa ăn tự nó. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Những món sườn ngô nồi chiên không khí này là niềm vui của tôi đối với elote Mexico. Cắt ngô theo cách này khiến chúng cuộn tròn trong hình dạng của xương sườn một khi được nấu chín. Điều này cũng...