Một công thức xào bắp cải rất đơn giản để thực hiện. Chỉ sử dụng nước tương trong công thức này mang đến sự ngọt ngào tự nhiên trong bắp cải.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound bắp cải vụn
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh rượu nấu ăn Trung Quốc (rượu Shaoxing)
Hướng
-
Làm nóng dầu thực vật trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi nó bắt đầu nâu, 3 đến 5 giây.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Khuấy trong bắp cải cho đến khi phủ trong dầu; Che chảo và nấu trong 1 phút.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ nước sốt đậu nành; Nấu và khuấy trong một phút nữa. Tăng nhiệt lên cao và khuấy trong rượu vang Trung Quốc. Nấu và khuấy cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 2 phút nữa.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ nóng và thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 65 | Calo |
| 4g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 65 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 270mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 42mg | 210% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 208mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole phong phú, dựa trên cà chua được làm bằng xúc xích Ý ngọt, nướng trong lớp vỏ polenta và phủ phô mai mozzarella. Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho món mì ống điển hình của bạn. Ăn với...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi. Đó là xác thực, lành mạnh và hoàn toàn ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8...
Con gà này tốt với gạo hoặc mì ống. Đậu xanh làm một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 nửa ức gà không...
Đáng ngạc nhiên là nhẹ và dễ làm, món ăn này cần thay thế tốt tùy thuộc vào những gì bạn có trong nhà. Mặc dù tên, ngay cả những đứa con nhỏ của tôi cũng thích món gà này! Nó nhanh chóng, dễ dàng và...
Một món mì kiểu Hàn Quốc làm bằng thịt và rau. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh nước tương 1 muỗng canh...