Đây là một cá hồi nướng được làm bằng rượu vang đầy đủ (Shiraz là tốt nhất). Nó cần phải ướp qua đêm cho hương vị tốt nhất.
Thành phần
cốc đường nâu
Cúp nước nóng
Rượu vang Shiraz
cốc nước tương
Chồi dầu ô liu
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Lemon tiêu
2 pound cá hồi phi lê
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
Hướng
Trong một cái bát, trộn đường nâu trong nước nóng cho đến khi hòa tan. Đổ vào một túi nhựa lớn, và trộn trong rượu vang, nước tương, dầu ô liu, tỏi và hạt tiêu chanh. Đặt cá hồi vào túi, niêm phong và ướp 8 giờ hoặc qua đêm trong tủ lạnh.
Làm nóng trước một vỉ nướng cho nhiệt độ cao.
Dầu nhẹ Các vỉ nướng. Đặt nước ướp, đặt cá hồi trên vỉ nướng và nấu 5 đến 8 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi dễ dàng vứt bằng nĩa.
Chuyển nước ướp dành riêng cho một nồi. Hòa tan bột ngô trong nước lạnh. Đun sôi ướp, và khuấy trong hỗn hợp bột ngô để làm dày. Phục vụ trên cá hồi hoặc bên cạnh như một loại nước chấm.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 455 | Calo |
| 26g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 455 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1310mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 692mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này là nhanh chóng và dễ dàng và những đứa trẻ sẽ thích nó. Ăn với rau diếp, cà chua, và phần còn lại của kem chua và phô mai. Thêm salsa cho một zing! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Bữa ăn một chảo siêu dễ dàng trong lò làm trên một tấm nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Tổng thời gian: 43 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc mayonnaise 1 (1...
Chồng tôi cầu xin tôi làm công thức mì ống này với cà chua khô và feta. Bạn sẽ thích sự pha trộn tuyệt vời của hương vị. Hãy thoải mái điều chỉnh số lượng thành phần theo sở thích của bạn. Đây là...
Salad Caprese đơn giản và ngon miệng là một món ăn phải làm trong mùa xuân và mùa hè, đặc biệt nếu bạn có cà chua chín cây nho và mozzarella burrata tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian...
Lưỡi thịt bò này mất một ít thời gian để chuẩn bị nhưng rất ngon được phục vụ trong một số bánh ngô ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 25 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...