Một phiên bản cập nhật của thịt hầm gà của mẹ bạn với rất nhiều rau ẩn để làm hài lòng ngay cả những người ăn kén chọn nhất.
Thành phần
2 cà rốt trung bình, thái hạt lựu
3 cốc gà nấu chín
Gói 1 (6.0 ounce) Gói công thức nguyên bản của chú Ben Ben Ben Ben
1 (8 ounce) gói nấm tươi, băm nhỏ
hành tây trung bình, thái hạt lựu
1 chén đậu tươi hoặc đông lạnh, tan băng
1 chén rau bina tươi, băm nhỏ
2 cốc nước dùng gà
1 (10,75 ounce) có thể giảm kem súp nấm ngưng tụ chất béo
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dầu nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Đặt cà rốt vào một bát an toàn cho lò vi sóng. Thêm 1 muỗng canh nước. Che chặt bằng bọc nhựa; Poke lỗ trong bọc để thông hơi. Lò vi sóng trên cao trong 1 phút. Làm khô hạn.
Kết hợp thịt gà, gạo và nội dung của gói gia vị, cà rốt, nấm, hành tây, đậu Hà Lan và rau bina trong một cái bát. Khuấy trong nước dùng và súp. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Che với giấy bạc.
Nướng, bao phủ, 45 phút. Hủy bỏ giấy bạc và nướng cho đến khi nóng và sủi bọt, khoảng 45 phút nữa. Top với phô mai vụn ngay trước khi thịt hầm được thực hiện.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng cà rốt đậu Hà Lan đông lạnh và bỏ qua bước lò vi sóng. Trên thực tế, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau nào mà gia đình bạn thích - Bông cải xanh và Zucchini sẽ hoạt động tuyệt vời!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 285 | Calo |
| 10g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 285 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 851mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 434mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp hạt đậu này làm cho một bữa ăn nuôi dưỡng, thịnh soạn vào một mùa thu hoặc ngày mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 10 giờ...
Một món súp thịt bò và thực vật ngon là một biến thể trên đậu bắp và món súp dựa trên cà chua của tôi, bà cố của tôi đã từng làm trong trang trại ở Alabama. Thật tuyệt vời với rau tươi hoặc đóng hộp...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi mà BFF của tôi và tôi đã tạo nên, và cuối cùng nó đã nếm thử tuyệt vời! Công thức này là tuyệt vời cho người ăn chay, người ăn chay và những...
Giải thích của tôi về món hầm hải sản Brazil (hoặc Moqueca) chỉ sử dụng cá, vì vậy tôi gọi nó là phiên bản tuần trong tuần. Nó đã sẵn sàng để phục vụ trong vòng chưa đầy 30 phút. Thời gian chuẩn bị...
Có rất nhiều tình yêu trong những chiếc bánh bao! Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất và rất đáng để thời gian và công sức. Tôi yêu các ohhs, awws và omg, nụ cười và những tiếng thở dài của sự hài...