Không cần thêm chất làm ngọt! Đường tự nhiên từ trái cây và gợi ý mật ong từ hạnh nhân là một sự cân bằng hoàn hảo cho hương vị hơi sắc nét của cải xoăn. Một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày!
Thành phần
2 cốc hạnh nhân Breeze gợi ý của Honey Almondmilk
1 chén nho xanh
2 cốc cải xoăn em bé
1 quả kiwi lớn, gọt vỏ và băm nhỏ
1 (10 ounce) gói dứa đông lạnh
Hướng
Đặt tất cả các thành phần trong hộp đựng máy xay lớn theo thứ tự được đưa ra. Che phủ; Trộn trên cao 15 đến 20 giây hoặc cho đến khi hoàn toàn mịn. Đổ vào kính.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng Almondmilk nguyên bản hoặc vani trong này.
Phân tích dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần: calo 200, calo từ chất béo 25, tổng chất béo 2,5g (4% dV), chất béo bão hòa 0g (0% dV), chất béo trans 0g, cholesterol 0mg (0% dv), natri 120mg (5% DV ), Carbohydrate 44g (15%DV), chất xơ 5G (20%DV), đường 35G, protein 4G, Vitamin A 100%, Vitamin C 150%, Canxi 40%, sắt 10%.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 200 | Calo |
| 3g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 200 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Protein 3G | |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn muốn một cái gì đó mặn vào buổi sáng, nhưng cần phải nhanh chóng và đơn giản? Đây chính là nó. Tôi đã so sánh nó dễ dàng nhất với một công thức xay phô mai sang trọng, nhưng điều này không có phô...
Tôi đã điều chỉnh một công thức bánh kếp cổ điển để sử dụng bột kiều mạch, sau đó bao gồm bột quinoa cho hương vị tuyệt vời. Một bữa sáng ngon, không có gluten tuyệt vời với một số quả việt quất hoặc...
Công thức này có một trong những loại rau yêu thích mọi thời đại của tôi: khoai lang. Sự rối rắm của feta (phần Hy Lạp) là một bổ sung kỳ lạ nhưng ngon miệng cho bột ớt chipotle cay, cay (phần cao...
Tôi thường làm những chiếc bánh yến mạch này cho con tôi. Công thức rất đơn giản - bột với yến mạch và bơ sữa được chuẩn bị trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, vì vậy nó đã sẵn sàng để...
Bánh mì matcha này có mùi như thiên đường và có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...