Tôi đã đơn giản hóa công thức này cho Mesfouf Couscous mà không mất bất kỳ hương vị phức tạp nào của nó. Chuẩn bị tất cả các bản phối trước thời hạn và chỉ mất vài phút để thực hiện. Thưởng thức!
Thành phần
2 cốc nước dùng rau
5 muỗng bơ không ướp muối
Cúp ngày băm nhỏ
chén quả mơ khô
Cup Golden nho khô
2 cốc couscous khô
3 muỗng cà phê quế mặt đất
Cốc nhiều hạnh nhân, nướng
Hướng
Đổ nước dùng rau vào một cái chảo lớn, và đun sôi. Thêm bơ, mơ, ngày và nho khô. Đun sôi trong 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong couscous. Che, và để đứng trong 5 phút. Khuấy trong quế và hạnh nhân nướng, và phục vụ.
Mẹo công thức
Để bánh mì nướng hạnh nhân, trải chúng ra trên một tấm nướng và nướng trong lò đã được làm nóng trước đến 350 độ F (175 độ C) cho đến khi có mùi thơm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 15g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức đậu nướng lớn nhất thế giới, và một món ăn cổ điển của Pháp; Nó gần như là món ăn quốc gia. Nó hoàn hảo cho một đêm mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...
Khoai tây nhồi bông với hương vị hành tây ngon. Đây là những điều tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 nửa khoai...
Trông giống như một chiếc bánh, cắt như một chiếc bánh và có vị như một chút của thiên đường Tây Nam. Casserole này được làm từ pinto và đậu đen xếp lớp với bánh tortillas và phô mai. Nước sốt...
Công thức bít tết váy nướng mọng nước này sẽ là hoàn hảo cho nấu ăn mùa hè của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 4 Năng...
Hãy thử công thức này cho cà rốt hạt dẻ và rau mùi tây! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 pound cà rốt, xắt nhỏ 2 pound Parsnips, gọt...