Tôi đã đơn giản hóa công thức này cho Mesfouf Couscous mà không mất bất kỳ hương vị phức tạp nào của nó. Chuẩn bị tất cả các bản phối trước thời hạn và chỉ mất vài phút để thực hiện. Thưởng thức!
Thành phần
2 cốc nước dùng rau
5 muỗng bơ không ướp muối
Cúp ngày băm nhỏ
chén quả mơ khô
Cup Golden nho khô
2 cốc couscous khô
3 muỗng cà phê quế mặt đất
Cốc nhiều hạnh nhân, nướng
Hướng
Đổ nước dùng rau vào một cái chảo lớn, và đun sôi. Thêm bơ, mơ, ngày và nho khô. Đun sôi trong 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong couscous. Che, và để đứng trong 5 phút. Khuấy trong quế và hạnh nhân nướng, và phục vụ.
Mẹo công thức
Để bánh mì nướng hạnh nhân, trải chúng ra trên một tấm nướng và nướng trong lò đã được làm nóng trước đến 350 độ F (175 độ C) cho đến khi có mùi thơm, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 15g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 164mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một số miếng thịt lợn tốt nhất. Ẩm và mềm với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Phun xịt...
Tostadas là những ngăn xếp ngon của toppings trên bánh ngô giòn, phẳng, ngô. Trải một lớp đậu tươi, sau đó là một lớp thịt bò vụn ngon, và thêm các lớp rau diếp, phô mai, cà chua băm nhỏ và salsa yêu...
Được làm trong một máy bánh mì, hành tây, tỏi và bánh mì phô mai được phục vụ tuyệt vời với mì ống, hoặc cắt nó, nướng nó, và bơ cho một bữa ăn nhẹ ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55...
Có một sự khác biệt lớn giữa ớt bạn nấu và tự phục vụ và ớt mà bạn tát vào một con chó ớt. Kết cấu và hương vị phải khen con chó bằng cách sử dụng số lượng nhỏ hơn để nó không nổ khắp mặt bạn. Chili...
Những patties bột yến mạch thuần chay này rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 18 Thành phần 4 cốc nước 4 chén yến mạch nấu ăn nhanh Hành...