Một món ăn phụ màu xanh lá cây hơi có hương vị hành tây và thịt xông khói. Đi tuyệt vời với giăm bông hoặc thịt lợn.
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu xanh, thoát nước, nước ép
3 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc giấm táo
2 muỗng canh đường
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi có màu nâu. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mờ. Khuấy trong bột và nấu thêm 2 phút nữa.
Đổ giấm và 3/4 chén chất lỏng đậu xanh dành riêng vào chảo. Thêm đường, muối và hạt tiêu, và khuấy để kết hợp. Đun sôi, giảm xuống một lửa nhỏ và khuấy trong đậu xanh. Tiếp tục nấu ăn ở một lửa nhỏ cho đến khi đậu nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 2g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 893mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 77mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi làm món ăn này cho mỗi gia đình tụ tập. Ông nội Do Thái của tôi khăng khăng nó có vị giống như cách mẹ anh sử dụng để làm cho nó. Nó không chỉ tốt như một món ăn phụ, mà nó còn tuyệt vời như...
Một món ăn tiếng Anh ấm lòng cổ điển được phục vụ như một mặt cho 4 hoặc chính với khoai tây hoặc bánh mì cho 2. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2...
Salad dưa chuột châu Á này là một món salad thực sự ngon, nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 dưa chuột - giảm một nửa theo...
Công thức dễ dàng tuyệt vời cho Jasmine Rice và Bok Choy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 đầu bok choy...
Nhồi này cũng làm cho một món ăn phụ tuyệt vời và có hương vị. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 cốc gạo nâu phút, chưa nấu chín Cup cranberries khô 1 muỗng cà phê vỏ cam khô Chuồng gà...