Một món ăn phụ màu xanh lá cây hơi có hương vị hành tây và thịt xông khói. Đi tuyệt vời với giăm bông hoặc thịt lợn.
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu xanh, thoát nước, nước ép
3 lát thịt xông khói, băm nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
cốc giấm táo
2 muỗng canh đường
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi có màu nâu. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mờ. Khuấy trong bột và nấu thêm 2 phút nữa.
Đổ giấm và 3/4 chén chất lỏng đậu xanh dành riêng vào chảo. Thêm đường, muối và hạt tiêu, và khuấy để kết hợp. Đun sôi, giảm xuống một lửa nhỏ và khuấy trong đậu xanh. Tiếp tục nấu ăn ở một lửa nhỏ cho đến khi đậu nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 83 | Calo |
| 2g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 83 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 893mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 77mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tìm kiếm trên internet để lấy dưa chuột om sau khi xem "Julie và Julia" lần thứ mười một. Không có nhiều công thức nấu ăn, và tất cả đều khác nhau. Tôi lấy thông tin từ các công thức...
Món súp bắp cải thuần chay đơn giản này là hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giải độc. Đó là một công thức ngon, dễ làm trong nồi tức thì của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...
Đây là một công thức mà một người bạn Hàn Quốc của tôi đã đưa cho tôi. Tôi thích nó, ngoại trừ tất cả các gừng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 4 giờ Tổng thời gian: 1 ngày 4...
Món súp bí ngô ngon tuyệt này được phục vụ trong bữa tối Lễ Tạ ơn của gia đình chúng tôi hàng năm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...
Một món ăn tuyệt vời! Không phải rau nhàm chán của bạn! Tôi yêu bắp cải nhiều như súp lơ nhưng có kế hoạch sử dụng chảo lớn hơn, như lò nướng Hà Lan, nếu bạn đang sử dụng bắp cải thay vì súp lơ. ...