Công thức ngon này là một cách tuyệt vời để sử dụng thịt lợn xay và là một sự thay thế dễ dàng cho các món ăn chua ngọt truyền thống. Phục vụ trên gạo.
Thành phần
1 pound thịt lợn xay
1 hành tây, cắt lát
2 cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
Giấm gạo cốc
Cúp sốt cà chua
cốc đường trắng
2 muỗng cà phê nước tương
2 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa lớn. Thêm thịt lợn xay; Nấu và khuấy cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ.
Thêm hành tây và cà rốt; Khuấy đều trên nhiệt độ cao, khoảng 2 phút.
Trộn giấm gạo, sốt cà chua, đường và nước tương với nhau trong một cái bát; Khuấy vào hỗn hợp thịt lợn.
Khuấy trong bông cải xanh và ớt chuông; Đậy nắp, giảm nhiệt độ trung bình và nấu cho đến khi bông cải xanh mềm, 7 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 17g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 472mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 73mg | 366% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 755mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò xay, zucchini và chảo phô mai này là bữa ăn yêu thích của vợ tôi. Đó là một sự pha trộn hương vị của thịt bò xay, rau và phô mai yêu thích của bạn sẽ làm hài lòng cả gia đình bạn! Thời gian...
Đây là một công thức tốn thời gian, nhưng nó đáng giá! Món ăn này luôn bán hết tại một nhà hàng Afghanistan nổi tiếng gần đó. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2...
Công thức này đã được trao cho tôi bởi ông chủ của tôi, người là người châu Á. Nó đã được thông qua các thế hệ của gia đình cô ấy để bạn có thể tưởng tượng đó là thỏa thuận thực sự. Rất lành mạnh và...
Công thức gratin này là một cách tuyệt vời để ăn mặc bông cải xanh và súp lơ với phô mai. Bạn thậm chí có thể làm rau của bạn vào đêm hôm trước và sau đó kết thúc trong lò vào ngày hôm sau. Nó có vị...
Đây là một sự thay đổi "ngọt ngào" từ cùng một bánh mì bánh mì cũ! Thuyền trưởng Crunch Gà rất đơn giản, ngọt ngào và giòn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...