Thịt lợn được xào với ớt, cà rốt, hành tây và dứa trong phiên bản này của món ăn cổ điển này. Dễ dàng làm, và ngon.
Thành phần
1 muỗng canh bột ngô
1 muỗng canh nước tương kikkoman
1 pound thịt lợn không xương, cắt thành các khối 1 inch
2 muỗng canh dầu thực vật
2 cà rốt, cắt mỏng
1 hành tây, chunk
1 ớt chuông xanh, cắt thành hình vuông 1 inch
1 chén nước sốt chua ngọt kikkoman
1 (8 ounce) có thể các khối dứa, thoát nước
Hướng
Trộn bột ngô và nước tương trong bát nhỏ; Khuấy trong thịt lợn cho đến khi được phủ tốt.
Thịt lợn nâu trong dầu nóng trong lò Hà Lan hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Khuấy trong 1/4 cốc nước. Che và đun nhỏ lửa 20 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Khuấy cà rốt, hành tây, ớt chuông và nước sốt chua ngọt vào hỗn hợp thịt lợn. Đun nhỏ lửa, bao phủ, dài hơn 10 phút, khuấy thường xuyên.
Thêm dứa khối; Nấu và chỉ khuấy cho đến khi dứa được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 16g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 670mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 527mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp minestrone khoai lang này rất thịnh soạn vào một đêm mùa đông lạnh và đầy chất chống oxy hóa lành mạnh. Tôi phục vụ nó với bánh mì tỏi nóng. Nếu bạn đủ may mắn để có thức ăn thừa, món súp này...
Casserole này đã cho tôi và gia đình tôi '10 phút nổi tiếng '. Nó đã được nhập vào "Công thức nấu ăn của Kênh 7 Tin tức" và tôi đã có 6 thành viên phi hành đoàn tin tức ở nhà tôi ăn...
Đây thực sự là lasagna tốt nhất thế giới! Tôi thích công thức này nhưng tôi luôn tìm cách loại bỏ chất béo khi tôi nấu ăn. Tôi thay thế xúc xích gà tây và gà tây nạc cho thịt. Tôi cũng đã sử dụng...
Một sự pha trộn ngon của thịt gà, pesto, rau và phô mai đều tan chảy với nhau trên bánh mì focaccia có hương vị. Đơn giản, nhanh chóng và rất ngon - một sự thay đổi tốt đẹp từ bánh sandwich bình...
Những chiếc Bhajis hành tây nướng này cực kỳ ngon và là một sự thay thế lành mạnh hơn cho hành tây chiên giòn mà bạn tìm thấy trong các nhà hàng Ấn Độ. Họ ngọt ngào, dịu dàng và rất Moorish. Phục vụ...