Tôi hoàn toàn thích đĩa thực phẩm huỳnh quang này, và nếu bạn là một fan hâm mộ của phiên bản lấy ra Trung Quốc, tôi tin rằng bạn cũng sẽ thích điều này.
Thành phần
1 (1 1/4 pound) thịt thăn thịt lợn, được cắt tỉa da bạc
muối đen và mặt đất
Cúp sốt cà chua
Cup giấm gạo dày
1 (8 ounce) có thể dứa
2 muỗng canh đường nâu
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê tương ớt nóng (như Sriracha)
1 muỗng cà phê nước tương
1 Pinch Pepper Pepper
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê bơ
Cup exped Green Hoạt hình (Chỉ phần trắng)
2 muỗng canh lá hành lá xắt nhỏ
Hướng
Cắt thịt thăn thành 4 miếng. Sắp xếp trong một lớp duy nhất giữa hai tấm bọc nhựa và đập bằng một cái vồ thịt cho đến khi mỗi lớp dày khoảng 1 inch. Mùa hào phóng với muối và hạt tiêu đen.
Đánh kem sốt cà chua, giấm gạo, nước ép dứa, đường nâu, tỏi, nước sốt ớt nóng, nước tương, và mảnh ớt đỏ trong một cái bát. Để qua một bên.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa lớn. Đặt thịt lợn vào chảo; Giảm nhiệt xuống trung bình. Nấu cho đến khi có màu nâu ở cả hai mặt và nấu qua, 5 đến 6 phút mỗi bên. Chuyển sang một tấm.
Trả lại chảo cho lửa vừa. Khuấy bơ vào chảo nóng. Khi bơ tan chảy và bắt đầu nâu, khuấy trong dứa. Nấu, khuấy, cho đến khi dứa có màu nâu vàng, 3 đến 4 phút.
Khuấy trong hỗn hợp sốt cà chua và hành lá 1/4 cốc (các bộ phận trắng). Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi tỏi và hành tây mềm, 5 phút.
-
Trả lại thịt lợn cho chảo; Nấu, khuấy, cho đến khi thịt lợn nóng qua. Trang trí với 2 muỗng canh hành lá xanh.
Erin Marie
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 11g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 515mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 573mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chậm -Cook the bít tết cả ngày và trở về nhà để làm đầy nhưng salad ít carb! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Tìm hiểu làm thế nào để làm một loại nước sốt đỏ đơn giản, đơn giản, không rườm rà, có vị tuyệt vời trên nhiều loại mì ống và không được tưới nước với công thức này. Để làm nước sốt tốt, sử dụng cà...
Nhanh chóng mát mẻ, dưa chuột giòn và salad cà chua với sự tinh tế của Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Rất ngon!! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Bánh cua quỷ: 3 muỗng bơ 1 cốc hành tây xắt...
Công thức này là sự chuyển thể chay của tôi với Pozole Verde: Hominy và Soup thịt với các loại thảo mộc xanh từ 'Một chuyến tham quan Mexico của Mexico' của Nancy Zaslavsky. Đó là một cách...