Cánh gà đông lạnh được nấu chín hoàn hảo trong CIO Panasonic trong khi bạn nhanh chóng làm một loại nước sốt đơn giản để ném chúng vào. Bây giờ bạn đã sẵn sàng để điều chỉnh thời gian kỷ lục.
Thành phần
2 pounds đông lạnh, cánh gà sẵn sàng để nấu
Cúp sốt cà chua
cốc rượu vang đỏ
cốc đường nâu sẫm
2 muỗng cà phê paprika hun khói
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới nứt
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Hướng
Sắp xếp cánh gà trên chảo nướng. Nấu trong lò cảm ứng Panasonic Countertop trên cài đặt "Auto Cook" cho đến khi nâu, khoảng 18 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Làm nước sốt nướng bằng cách đánh sốt cà chua, giấm, đường nâu, ớt bột, muối, hạt tiêu và bánh ớt đỏ với nhau trong một chảo nước sốt nhỏ cho đến khi kết hợp tốt. Đun nhỏ lửa trong 5 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Đặt cánh nấu chín vào một bát lớn; Đổ một lượng nước sốt mong muốn lên trên và quăng lên lớp phủ tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 11g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 787mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 345mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Lưỡi thịt bò được kết hợp với rau và dần dần trong nước sốt cà chua và gia vị. Phục vụ súp lưỡi bò trên gạo hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt khác (kiều mạch, quinoa, bulgur, v.v.). Thời gian chuẩn...
Nachos tốt nhất từ trước đến nay! Cách tuyệt vời để khiến mọi người ăn rau. Công thức này kêu gọi rất nhiều thành phần, nhưng nó đáng giá. Thậm chí tốt hơn với Guac tự chế! Một bữa ăn đủ cho 2. có...
Bạn sẽ thích sự thay đổi của tôi trên loại kem Alfredo này. Nó hơi nặng ở hông, nhưng đáng để cắn. Một kết hợp hoàn hảo với một món salad màu xanh lá cây đẹp, và bạn phải có bánh mì tỏi để làm cho...
Ý tưởng về Salad Waldorf là không hấp dẫn đối với tôi trong nhiều năm. Vì vậy, tôi đã thử nghiệm với các thành phần một chút và cuối cùng đã tìm thấy một công thức rất ngon! Đây là spin của riêng...
Polenta seesy xếp lớp với zucchini cắt lát mỏng và nước sốt marinara làm cho một món ăn ngon để bít tết, sườn lợn hoặc thịt gà! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5...