Bữa tối

Súp lơ ngọt và cay

Thời gian nấu: 25
Phần: 4

Súp lơ ngọt và cay với một tiếng râm ran rất ngon ngay cả khi bạn không phải là một fan hâm mộ của súp lơ.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • chén ớt ngọt

  • cốc nước sốt sriracha

  • 1 muỗng cà phê tỏi băm

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa

Hướng

  1. Trộn nước sốt ớt ngọt, sriracha, và băm tỏi với nhau trong một bát nhỏ.

  2. Làm nóng dầu trong chảo trên trung bình cao. Thêm súp lơ và nước sốt; Nấu trong 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút nữa.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

148 Calo
4g Mập
27g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 148
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Natri 1670mg 73%
Tổng số carbohydrate 27g 10%
Chế độ ăn kiêng 7g 26%
Tổng số đường 15g
Protein 4G
Vitamin C 101mg 507%
Canxi 48mg 4%
Sắt 2mg 11%
Kali 639mg 14%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Dijon khoai tây rang

Mù tạt Dijon cung cấp một trò tang thực sự thực sự đá những khoai tây này lên một tầm cao mới! Đây là một yêu thích của gia đình tại nhà của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40...

Món cà ri panang panang chậu tức thì

Curry này tận dụng món bột cà ri làm sẵn và nó nấu trong nồi tức thì. Nếu bạn không có đường dừa, hãy sử dụng đường nâu hoặc đường cọ. Phục vụ trên gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...

Gan thịt bò nhấm nháp

Nếu bạn thích gan, bạn sẽ thích cách nấu nó. Dễ dàng và ngon miệng. Nếu bạn không thích gan, hãy thử điều này và bạn có thể học cách thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...

Bắp cải nhồi ngọt và chua

Công thức này là bà tôi. Cô đã làm điều này trong khách sạn của mình ở dãy núi Catkill. Đó là một yêu thích gia đình quý giá. Tôi phục vụ nó với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...

Heathers Beef Enchiladas

Công thức này là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Nó có thể được thực hiện trước và sau đó được hâm nóng lại, hoặc bạn có thể làm cho các thành phần khác nhau trước thời hạn và sau đó...