Nếu bạn đang gặp khó khăn khi cố gắng tìm một cái gì đó để làm với quả acorn trong tủ lạnh của bạn, mặt ngọt ngào này là hoàn hảo cho trẻ em và cho người lớn cũng vậy! Nếu bạn muốn có thêm một số đường quế hoặc đường nâu, hãy thoải mái thêm một số.
Thành phần
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
1 Pinch Ground Cinnamon
cốc bơ
2 muỗng cà phê muối
1 pinch đường nâu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Đặt acorn squash, cắt xuống, trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật bí và rắc quế vào trung tâm và chấm với bơ. Tiếp tục nướng cho đến khi thịt có thể dễ dàng bị xuyên thủng bằng một cái nĩa, khoảng 30 phút nữa.
Múc thịt vào một cái bát và trộn đường nâu cho đến khi kết hợp đều.
Nấu ăn ghi chú
Nếu bạn muốn thứ gì đó ngon hơn, thay vì quế và đường nâu, các loại gia vị khác cũng hoạt động tốt, chẳng hạn như hạt nhục đậu khấu hoặc tỏi. Sử dụng bất cứ điều gì phù hợp với sở thích của bạn!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 12g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 1252mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 873mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Bolognaise này, hoặc Bolognese, sử dụng thịt gà thay vì thịt bò. Nó lành mạnh và ngon hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 muỗng...
Khi bạn có thịt viên trong tủ đông để sử dụng hết, đây là một bữa ăn tuyệt vời. Tôi đã tạo nó để nuôi hai người thoải mái, và nó có thể dễ dàng nhân đôi để nuôi một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10...
Chúng tôi đã thực hiện một số cắt ngắn để thực hiện một phiên bản nhanh chóng của cổ điển Pháp, Cassoulet. Đùi gà thay thế cho cổ điển, và tốn thời gian, con vịt confit; Đậu đóng hộp thay thế khô; và...
Dải thịt bò mềm nhanh chóng xào với các loại rau giòn và đầy màu sắc để làm bữa tối kiểu nhà hàng ngon này trong nhà bếp của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Chili bí ngô gà tây này là hoàn toàn ngon. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 1...