Nếu bạn đang gặp khó khăn khi cố gắng tìm một cái gì đó để làm với quả acorn trong tủ lạnh của bạn, mặt ngọt ngào này là hoàn hảo cho trẻ em và cho người lớn cũng vậy! Nếu bạn muốn có thêm một số đường quế hoặc đường nâu, hãy thoải mái thêm một số.
Thành phần
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
1 Pinch Ground Cinnamon
cốc bơ
2 muỗng cà phê muối
1 pinch đường nâu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Đặt acorn squash, cắt xuống, trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật bí và rắc quế vào trung tâm và chấm với bơ. Tiếp tục nướng cho đến khi thịt có thể dễ dàng bị xuyên thủng bằng một cái nĩa, khoảng 30 phút nữa.
Múc thịt vào một cái bát và trộn đường nâu cho đến khi kết hợp đều.
Nấu ăn ghi chú
Nếu bạn muốn thứ gì đó ngon hơn, thay vì quế và đường nâu, các loại gia vị khác cũng hoạt động tốt, chẳng hạn như hạt nhục đậu khấu hoặc tỏi. Sử dụng bất cứ điều gì phù hợp với sở thích của bạn!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 12g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 1252mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 873mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Salad tortellini Hy Lạp lạnh với ớt và dưa chuột. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Công thức này đã trở thành, xuống tay, giăm bông yêu thích của tôi! Điều này đã thay thế giăm bông Giáng sinh của chúng tôi và làm cho toàn bộ ngôi nhà có mùi tuyệt vời! Không có gì giống như về nhà...
Những khoai tây rang này chỉ đơn giản là tuyệt vời; Bên ngoài giòn và tan chảy ở bên trong, món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này sẽ không làm bạn thất vọng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...
Pot rang nấu trong cà phê nghe có vẻ lạ, nhưng đừng vượt qua nó - thật tuyệt vời! Ăn với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 5 phút Tổng thời gian: 6 giờ 15 phút Phục vụ...
Máy làm bánh mì Công thức bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1/2 pound Loaf Thành phần 1 cốc nước 2 muỗng...