Nếu bạn đang gặp khó khăn khi cố gắng tìm một cái gì đó để làm với quả acorn trong tủ lạnh của bạn, mặt ngọt ngào này là hoàn hảo cho trẻ em và cho người lớn cũng vậy! Nếu bạn muốn có thêm một số đường quế hoặc đường nâu, hãy thoải mái thêm một số.
Thành phần
2 quả acorn squash, giảm một nửa và hạt giống
1 Pinch Ground Cinnamon
cốc bơ
2 muỗng cà phê muối
1 pinch đường nâu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Đặt acorn squash, cắt xuống, trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật bí và rắc quế vào trung tâm và chấm với bơ. Tiếp tục nướng cho đến khi thịt có thể dễ dàng bị xuyên thủng bằng một cái nĩa, khoảng 30 phút nữa.
Múc thịt vào một cái bát và trộn đường nâu cho đến khi kết hợp đều.
Nấu ăn ghi chú
Nếu bạn muốn thứ gì đó ngon hơn, thay vì quế và đường nâu, các loại gia vị khác cũng hoạt động tốt, chẳng hạn như hạt nhục đậu khấu hoặc tỏi. Sử dụng bất cứ điều gì phù hợp với sở thích của bạn!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 12g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 1252mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 28mg | 138% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 873mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự thay thế tuyệt vời, tốt cho sức khỏe cho mì cho mì spaghetti với một chút gia vị! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 3 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 28 phút...
Đầu tiên có phiên bản Salisbury Steak này tại một nhà thờ Amish ở vùng nông thôn Ohio. Tôi sẽ không bao giờ quên mùi thơm của nhà bếp nhà thờ đó! Sau một chút câu hỏi, một người phụ nữ tốt bụng đã...
Gà xào với dứa và ớt được nạp với protein ít chất béo (trong ức gà) và rất nhiều vitamin (trong hành lá, ớt và dứa). Thêm vào đó, gừng tươi làm dịu dạ dày và chống viêm và đông máu. Ăn với gạo nâu. ...
Đây là ớt ngọt và cay của tôi. Đủ mọi người đã yêu cầu công thức mà tôi quyết định đăng nó ở đây! Điều này làm cho một lô ớt khá lớn. Bạn luôn có thể giảm một nửa các thành phần. Ngoài ra, tôi có thể...
Hoàng gia chứa đầy feta và gà và nước sốt Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 50 Năng suất: 50 hoành thánh Thành phần 3...