Một chiếc bánh sandwich bơ đậu phộng ngon, chất béo thấp hơn vừa là kem vừa giòn.
Thành phần
1 quả táo Granny Smith, cắt lát mỏng
2 muỗng bơ đậu phộng
2 muỗng phô mai ricotta ít béo
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon đường trắng
4 lát bánh mì sandwich
Hướng
Khuấy bơ đậu phộng và phô mai ricotta với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn. Thêm chiết xuất vani, quế và đường trắng vào hỗn hợp bơ đậu phộng; Khuấy cho đến khi hoàn toàn pha trộn.
Trải hỗn hợp bơ đậu phộng lên một bên của hai miếng bánh mì; Hỗn hợp bơ đậu phộng hàng đầu với táo. Đặt những lát bánh mì còn lại lên táo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 285 | Calo |
| 11g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 285 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad cá hồi nhanh chóng và dễ dàng, đầy hương vị. Có thể được ăn như một bên hoặc trải trên các lát baguette và đứng đầu với dưa chuột tươi. Được tạo và thử nghiệm sau khi xem xét tất cả các...
Bacon Thụy Sĩ này kết hợp với thịt xông khói giòn, khói, nấm đất và phô mai Thụy Sĩ. Mayonnaise Herbed thêm sự tinh tế ngay lập tức, và nướng bánh cho thêm một lớp kết cấu. Khoai tây chiên hoặc khoai...
Một con quay hồi hộp là một chiếc bánh sandwich Hy Lạp bao gồm thịt, cà chua, hành tây và nước sốt tzatziki được phục vụ trên bánh mì pita. Những con bò thịt này rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 35...
Mẹ tôi đã tìm thấy công thức Nuggets gà tây này khoảng 20 năm trước. Một phát hiện tuyệt vời! Đây là một công thức tuyệt vời cho gà tây hoặc gà còn sót lại. Bạn thậm chí có thể sử dụng cá ngừ hoặc cá...
Công thức salad Caprese này với cà chua anh đào là một niềm vui. Salad nhẹ được làm bằng mozzarella và húng quế. Đó là phần đệm nhanh chóng và dễ dàng hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn mùa hè nào. Thời...