Một chiếc bánh sandwich bơ đậu phộng ngon, chất béo thấp hơn vừa là kem vừa giòn.
Thành phần
1 quả táo Granny Smith, cắt lát mỏng
2 muỗng bơ đậu phộng
2 muỗng phô mai ricotta ít béo
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon đường trắng
4 lát bánh mì sandwich
Hướng
Khuấy bơ đậu phộng và phô mai ricotta với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn. Thêm chiết xuất vani, quế và đường trắng vào hỗn hợp bơ đậu phộng; Khuấy cho đến khi hoàn toàn pha trộn.
Trải hỗn hợp bơ đậu phộng lên một bên của hai miếng bánh mì; Hỗn hợp bơ đậu phộng hàng đầu với táo. Đặt những lát bánh mì còn lại lên táo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 285 | Calo |
| 11g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 285 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Cá trắng cay được bọc trong bắp cải với nước sốt wasabi-mayonnaise ngon. Một cách ngon và dễ dàng để thưởng thức tacos cá trong chế độ ăn ít carb! Bạn cũng có thể thêm một Pico de Gallo mới nhanh...
Một công thức cơ bản với một twist nhỏ. Tôi không bao giờ làm món salad khoai tây của tôi chính xác theo cùng một cách; Tôi luôn luôn thêm một lil 'twist hoặc ít nhiều thành phần. Chill salad...
Những empanadas bí ngô này là của tôi đối với những người Mexico truyền thống! Điều chỉnh tất cả các loại gia vị theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Công thức Fattoush này là một món salad đầy màu sắc với nước sốt tỏi. Fattoush là một trong những món salad Trung Đông nổi tiếng nhất và là một món ăn tiêu chuẩn trên bảng lửng (các món ăn nhỏ). Nếu...
Món súp Albondigas này làm tôi nhớ đến khi tôi còn trẻ, ở nhà đi học. Bà tôi sẽ làm điều này cho tôi. Nó rất tốt và hương vị. Thật tuyệt vời vào một ngày mưa lạnh hoặc bất cứ ngày nào bạn cảm thấy...