Công thức Fluff khoai lang này rất ngon như một món ăn phụ hoặc như một món tráng miệng.
Thành phần
3 chén khoai lang nấu chín và nghiền
1 chén đường trắng
2 quả trứng
cốc bơ
muỗng cà phê vani
1 chén dừa bong tróc
1 cốc đường nâu đóng gói
cốc bột mì đa dụng
1 cốc hồ đào băm nhỏ
cốc bơ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn khoai lang nghiền, đường trắng, trứng, 1/2 cốc bơ, vani và dừa dừa lại với nhau trong một cái bát. Chuyển vào một món thịt hầm 2 quart.
Với một cái nĩa, trộn đường nâu, bột mì, hồ đào và 1/3 cốc còn lại với nhau. Rắc hỗn hợp khoai lang. Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 490 | Calo |
| 26g | Mập |
| 63g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 490 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 172mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 63g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 49g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 409mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Ở Nhật Bản, đây được gọi là "Shira-Ae" và được làm bằng hạt vừng trắng nướng trên mặt đất. Tôi đã khuất phục Tahini cho điều đó! Siêu ngon, umami tuyệt vời, và rất tốt cho bạn! Thời gian...
Tùy chọn ăn chay tuyệt vời. Trên cùng với món súp khoai lang Thái Lan này với nêm chanh, rau mùi xắt nhỏ và dừa cắt nhỏ không đường. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1...
Tìm hiểu làm thế nào để làm khoai tây chiên siêu giòn với phương pháp chiên hai lần này. Tôi không nghĩ rằng hầu hết mọi người nhận ra rằng bất kỳ món chiên Pháp nào cũng cần phải được chiên hai lần...
Món ăn phụ tuyệt vời theo mùa này có hương vị thịt phong phú mặc dù nó hoàn toàn ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Tôi đã thực hiện một bữa ăn rất nhanh, đơn giản, trong nhiều năm. Bạn có thể thay đổi ớt đỏ nghiền tùy thuộc vào mức độ cay của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...