Gợi ý về vị ngọt tự nhiên làm cho mặt rau này trở thành một đối tác hoàn hảo cho các công thức nấu ăn yêu thích của bạn.
Thành phần
4 Khoai ngọt nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
2 muỗng bơ
2 muỗng cà phê hương thảo tươi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê vỏ cam
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C). Mỡ một tấm nướng và đường dây với dầu.
Cắt khoai lang (không cảm thấy) thành nêm 1/2 inch và sắp xếp trên tấm nướng đã chuẩn bị trong một lớp duy nhất. Mưa phùn với dầu và nêm muối và hạt tiêu.
Nướng, khuấy giữa chừng, cho đến khi nâu và mềm, khoảng 30 phút. Chuyển đến một bát lớn.
Trong khi đó, làm nóng bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa cho đến khi tan chảy và nâu vàng, khoảng 5 phút. Khuấy trong hương thảo và vỏ cam. Đổ lên nêm khoai lang và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 9g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 234mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Protein 2g | |
| Kali 445mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu thích gia đình này làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bàn lễ hội của bạn. Ngọt ngào và thịnh soạn. Tuyệt vời với gà tây hoặc giăm bông. Cranberries là tùy chọn và có thể được rắc lên trên cho...
Nhồi trái cây mang lại cho gia cầm một hương vị hoàn toàn khác nhau. Một truyền thống gia đình, được truyền lại từ tổ tiên Đức của chúng tôi. Chỉ cần nhét con chim của bạn và chờ đợi để thưởng thức. ...
Đậu Pinto được nấu đơn giản trong công thức Frijoles de la Olla cổ điển này. Tạo một lô cho Fiesta tiếp theo của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35...
Dễ dàng chuẩn bị và các thành phần hạn chế của công thức bắp cải đỏ này, cùng với sự tương phản đầy màu sắc của gạo đen (hoặc mì phương Đông hoặc gạo nâu), làm cho công thức món ăn phụ này trở nên lý...
Bà tôi Ollie-Belle đã làm tốt nhất 'Greens.' Công thức này gần với cô ấy như tôi có thể đến. 'Pot-liquor' là chìa khóa cho Green Greens !! Ăn với hành lá tươi và đậu mắt đen với gạo. ...