Dễ dàng ngọt ngào. Tôi cũng sử dụng acorn và bơ bí cho công thức này. Gia đình tôi yêu khi tôi làm điều này.
Thành phần
1 Squash Spaghetti, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
2 muỗng bơ, làm mềm
2 muỗng bơ lạnh
cốc đường nâu
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xếp một món nướng lớn với giấy nhôm.
Trao đổi sự lan truyền bơ mềm lên da thịt của quả bí; Nằm trong đĩa nướng đã chuẩn bị với các mặt cắt úp xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật cây bí và đặt khoảng một nửa bơ và khoảng một nửa đường nâu trong mỗi khoang của nửa bí. Quay trở lại lò cho đến khi lớp vỏ ngoài mềm, khoảng 10 phút nữa. Muỗng thịt của quả bí vào một cái bát để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 13g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 115mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mệt mỏi vì cùng một loại rau cũ mỗi đêm cho bữa tối? Thay đổi mọi thứ với những cái tỏi tây rang đơn giản này với phô mai Parmesan. Chúng có hương vị nhẹ và đi tốt với thịt bò, thịt gà hoặc thịt lợn...
Đây là một món salad mới mẻ mà bạn có thể ăn mà không sợ hãi. Đó là ít calo và được đóng gói với các chất chống oxy hóa chống bệnh trong bắp cải, hành tây, xoài và quả óc chó. Phục vụ: số 8 Năng...
Đây là một vòng quay nguyên bản trên khoai tây cổ điển băm nâu, sử dụng vani, bơ và đường nâu để tạo ra một món tráng miệng ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung...
Đậu xanh tươi được phục vụ với nước sốt nấm kem và phô mai dê vỡ vụn trong công thức món ăn dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Làm sáng lên bất kỳ BBQ dã ngoại hoặc sân sau và đi với mọi thứ bạn ném vào vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ...