Gà được xào với ớt chuông đỏ và đậu Hà Lan và phục vụ qua gạo trong món ăn lấy cảm hứng từ Tứ Xuyên này hoàn hảo trong một tuần.
Thành phần
1 cốc Jasmine Rice
1 cốc nước
1 muỗng cà phê muối biển, chia
1 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành miếng 3/4 inch
3 muỗng canh bột ngô
3 muỗng canh dầu thực vật
2 (6 ounce) Gói Hà Lan Snap Snap
1 ớt chuông đỏ trung bình, thái hạt lựu
Cup nước tương nori thấp
cốc nước
2 muỗng canh rượu vang gạo
2 tép lớn tỏi, băm nhỏ
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê nước sốt tỏi ớt (tùy chọn)
2 cuống lá màu xanh lá cây, cắt lát mỏng
Hướng
Đặt gạo vào chảo và phủ nước. Trộn bằng ngón tay của bạn cho đến khi nước có mây; làm khô hạn. Lặp lại một lần nữa. Thêm 1 1/2 cốc nước và 1 muỗng cà phê muối. Đun sôi; Nấu trong 1 phút. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 12 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khám phá.
Trộn 1/2 muỗng cà phê muối, ức gà và bột ngô với nhau trong một cái bát.
Đặt chảo hoặc chảo lớn trên nhiệt độ cao và thêm dầu. Thêm gà, đậu Hà Lan và ớt chuông đỏ. Nấu, không khuấy, trong 1 phút. Khuấy hoặc quăng cho đến khi gà có màu nâu nhạt, khoảng 4 phút.
Cấy nước tương, giấm rượu gạo, tỏi, đường và nước sốt tỏi ớt cùng nhau trong một cái bát. Đổ vào chảo. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, 3 đến 4 phút.
-
Chia gạo giữa 4 tấm. Đầu với gà và nước sốt. Trang trí với hành lá.
Gà, hạt tiêu, và snap đậu xào.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý tên công thức khác nhau cũng như sự khác biệt nhỏ trong một số lượng thành phần khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 555 | Calo |
| 13g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 555 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 1491mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 61mg | 306% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 12mg | 64% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những xương sườn luộc này không có nghĩa là để thay thế, hoặc thậm chí cạnh tranh với một phiên bản nướng truyền thống. Đây chỉ đơn giản là một phương pháp thay thế nhanh chóng và ngon miệng để có...
Những enchiladas thịt bò rất dễ làm! Hy vọng bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pound thịt bò xay chén...
Một món thịt gà cay và pesto dễ dàng điều chỉnh theo bất kỳ mức nhiệt nào. Tôi đã tạo ra nó sau khi ăn một món ăn tương tự tại một nhà hàng Santa Monica, và đó là một trong những món ưa thích của...
Một phiên bản nạc của một loại thịt bò và bắp cải của Đức. Chúng đóng băng rất tốt, và được nhúng tốt trong mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Đây là một công thức nếm thử rất ngon và tươi cho thịt gà với các loại thảo mộc tươi. Đó là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ cà ri gà gia vị nặng. Cà ri này có vị tuyệt vời với gạo nấu chín đơn...