Tôi đã đưa ra công thức này sau khi tìm kiếm trong phòng đựng thức ăn của tôi để tìm kiếm một bữa ăn thân thiện với gia đình nhanh chóng. Hai đứa trẻ tuổi teen của tôi thích nó!
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén ngô vàng
tách đường
2 muỗng cà phê bột nở
1 cốc sữa
Chết dầu thực vật
1 quả trứng, đánh bại
2 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn, chia
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu
Cup mayonnaise
chén salad phô mai xanh
1 (15 ounce) có thể ớt gà tây không có đậu
2 cốc rau diếp vụn
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Trong một bát vừa, trộn với bột, bột ngô, đường và bột nở. Khuấy trong sữa, dầu và trứng, trộn cho đến khi ẩm. Trải trong chảo pizza sâu 12 inch được bôi mỡ, hoặc chảo nướng 10x15 inch.
Nướng lớp vỏ trong 10 phút. Lấy ra khỏi lò, và rắc 1 chén phô mai. Nướng thêm 10 phút nữa.
Trải những hạt đậu và mayonnaise trên phô mai tan chảy. Đầu với thay đồ phô mai xanh, ớt gà tây và phô mai còn lại.
Nướng trong 12 đến 15 phút nữa trong lò đã được làm nóng trước. Đầu với rau diếp và cà chua thái hạt lựu trước khi cắt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 630 | Calo |
| 36g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 630 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 86mg | 29% |
| Natri 1115mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 337mg | 26% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng bít tết dày (2 inch trở lên) trên nhiệt độ cao có thể là thách thức. Các lớp bên ngoài có xu hướng được cháy nặng và khô vào thời điểm trung tâm đạt đến nhiệt độ mong muốn (trừ khi bạn là một...
Công thức này rất dễ dàng, và gia đình tôi yêu nó! Có vị tuyệt vời với rau bina và một ổ bánh mì. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ức gà không da, không xương 1 chén nước sốt salad kiểu...
Điều này tương tự như nhiều công thức nấu ăn của Dolmathes, nhưng tôi đã điều chỉnh món này theo thị hiếu của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30...
Sự thay đổi dễ dàng này trên burritos thịt bò sẽ khiến gia đình bạn trở lại để biết thêm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn, 1 1/2 cốc mỗi Thành...
Điều này kết hợp tất cả các hương vị của lasagna, nhưng nó dễ dàng hơn vì các thành phần chỉ đơn giản là trộn lẫn với nhau và nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...