Đây là một món salad taco nhanh đến cùng nhau mà ngay cả các thành viên gia đình kén chọn sẽ ăn, vì bạn có thể phục vụ bất kỳ thành phần nào ở bên cạnh. Đôi khi tôi phục vụ với vỏ taco và để cho năm tuổi của tôi làm bánh taco ra khỏi các nguyên liệu (trừ khi thay đồ cho món salad). Phục vụ salad với khoai tây chiên, bơ, rau mùi và phô mai cheddar để nếm thử. Yum!
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
cốc nước
1 (1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, xắt nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu, rửa sạch và thoát nước
1 (10 ounce) Bỏ cà chua nho, băm nhỏ
1 quả bơ, rỗ và thái lát
cốc cà rốt băm nhỏ, hoặc để nếm
Cúp ớt chuông xanh xắt nhỏ, hoặc nếm thử
Cúp cần tây xắt nhỏ, hoặc để nếm thử
Cup Cheddar Cheese, hoặc để nếm (tùy chọn)
cốc nước cốt chanh
3 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh giấm Champagne
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
3 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Thêm nước và hỗn hợp gia vị taco; Nấu và khuấy cho đến khi nước bốc hơi và thịt bò được phủ đều trong hỗn hợp gia vị, khoảng 5 phút.
Trộn rau diếp romaine, đậu thận, cà chua, bơ, cà rốt, ớt chuông xanh, cần tây và phô mai cheddar trong một bát lớn; Đầu với thịt bò xay.
Whisk Nước chanh, mật ong, giấm, rau mùi, mù tạt, tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát cho đến khi mặc quần áo được trộn đều; Phục vụ cùng với salad.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 554 | Calo |
| 26g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 554 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1120mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 48% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 61mg | 305% |
| Canxi 152mg | 12% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1031mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Khi tôi sống ở Nam Carolina, Catfish Stew là một món ăn phổ biến. Đây là một món hầm ngon, cay với thịt xông khói và khoai tây và hành tây và gia vị. Nó rất đơn giản để làm và rất tốt để ăn. Chồng...
Những tacos được làm bằng mít là sự thay đổi hoàn hảo về truyền thống. Được dày dạn với gia vị taco và đứng đầu với một slaw Jalapeo-Mango cho sự hoàn thiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Một món hầm thịnh soạn với nhiều rau và một twist cam tinh tế. Tuyệt vời vào một ngày mùa đông lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Làm mì Thái cổ điển tại nhà với công thức gà Thái này. Nước sốt được làm từ đầu bằng cách sử dụng các món yêu thích của Thái Lan như nước mắm, bột me và mền tôm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức này cho sò điệp làm sò trên kem ngô tươi cho thấy bạn có thể uống một vài nguyên liệu theo mùa, đặt chúng lại với nhau một cách đơn giản và nhanh chóng, và tạo ra một thứ gì đó khá đặc...