Nếu bạn thích bạc hà và nếu bạn thích sô cô la, bạn sẽ thích cái lắc này với một chút Tahini.
Thành phần
1 cốc sữa đậu nành
1 cốc đá
2 muỗng xi -rô sô cô la (như Hershey's)
1 muỗng canh Tahini
1 gói stevia ngọt (như Truvia)
6 lá bạc hà tươi
Hướng
Kết hợp sữa đậu nành, đá, xi -rô sô cô la, tahini, stevia và bạc hà trong máy xay sinh tố. Xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 13g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Natri 168mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 434mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Quiche đơn giản này là một món ăn đa năng có thể được phục vụ với hầu hết mọi thứ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Đây là một công thức chúng tôi luôn nấu ăn khi cắm trại, thật dễ dàng và rất đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Đây là một loại sữa lắc ngon. Bạn có thể thêm một số băng nếu bạn thích nó thực sự lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 3 cốc sữa 1 quả...
Đây là một trong những món tráng miệng ăn sáng thường xuyên của chúng tôi. Tôi phục vụ nó với bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, nước cam và cà phê. Chồng tôi yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Hạt bột ngô và chia thêm một chút giòn cho những chiếc bánh quế này. Gia đình tôi không thể có đủ những chiếc bánh quế nhẹ này. Chúng tôi thích làm những buổi sáng Giáng sinh này và đứng đầu chúng...