Nếu bạn yêu thích thư rác như gia đình tôi, thì đây là một công thức cho bạn! Siêu nhanh và dễ dàng. Đặt một chiếc giường gạo và bạn đã có một bữa ăn. Mẹ tôi đã làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ và tôi vẫn làm cho nó ngày hôm nay.
Thành phần
1 (13,5 ounce) có thể dứa, thoát nước (nước trái cây)
1 ly nước
cốc đường nâu
2 muỗng canh giấm
2 muỗng canh bột ngô
2 quả ớt chuông xanh, xắt nhỏ
1 (12 ounce) có thể nấu chín thịt ăn trưa (như thư rác), băm nhỏ
Hướng
Kết hợp nước trái cây từ dứa đóng hộp, nước, đường nâu, giấm và bột ngô trong nồi; Đun sôi và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi nước sốt đặc và bạn nhận thấy sự thay đổi màu sắc, khoảng 5 phút.
Khuấy dứa, ớt chuông xanh và thịt ăn trưa vào nước sốt và đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 16g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 40mg | 13% |
| Natri 784mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 301mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nhồi từ một hộp chưa bao giờ nếm thử như vậy! Với việc bổ sung hành tây, hành lá, cần tây và lê thái hạt lựu, bạn có thể dễ dàng nâng cấp một hỗn hợp được đóng hộp cơ bản và phục vụ một cái gì đó đặc...
Nếu bạn thích những món thịt hầm phong phú, bạn sẽ thích điều này !! Đậu xanh được nướng trong nước sốt phô mai kem với gia vị không thích thú. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Taquitos chiên không khí giòn với một con tôm seesy. Nhúng vào salsa nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Feta nghiền khoai tây với tỏi, oregano khô và hương thảo thêm rung cảm Địa Trung Hải vào bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành...
Ca sĩ linh hồn có trụ sở tại Seattle, Grace Love được sinh ra ở miền Nam và học nấu ăn theo dõi bố mẹ mình trong bếp. Món ăn thỏa mãn này được tạo ra bằng cách sử dụng các mặt hàng chủ lực phòng đựng...